女人如何抗衰老 只需3步成就不老女神

人總想永葆青春，年齡我們改變不了，但樣貌卻可以改變。如何才能防衰呢？今天小編給大家推薦三個方法，保證好用。

1.抗衰老護膚

首先要瞭解的是，肌膚出現細紋是因為彈力的不足。但若想保持肌膚的長久彈力就需要持續的為它保濕及提供營養，那麼基礎護膚則顯得至關重要了。

在細緻潔面後，首先將潤膚水將化妝棉充分浸濕後沿著肌膚紋路塗抹。再使用有抗衰老功效的面霜產品均勻且細緻地塗抹在肌膚上，為了令產品內的有效成分充分的被肌膚吸收，建議在最後利用指腹輕輕拍打肌膚，這樣還能有效提升肌膚彈力。

2.徹底的防曬

紫外線不僅會加速皮膚的衰老，也是形成斑點的主要原因。所以，不管哪個季節，防曬都是必不可少的步驟。

因此，即使是短暫的外出也應細緻防曬後再出門。另外，防曬產品的功效通常只能維持2~3小時。若長時間在外活動時建議以三小時為以單位，再次使用防曬產品鞏固功效。也可以借助陽傘、墨鏡等遮陽工具進行徹底的阻擋紫外線。

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力，並有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法。充分地攝取對人體有益的食物，能從根源處充實肌膚細胞，讓肌膚散發更自然的光澤。

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對肌膚起到延緩衰老的功效。其中小銀魚富含鎂、芹菜富含維他命E、優酪乳富含益生元。