踏步機怎麼保養 踏步機的好處

踏步機，是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。踏步機採用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機採用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是在踩橢圓機。當您一隻腳踩下踏板時，另外一隻腳下的踏板就會升起。

除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑型。儘管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發現，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動作模式；畢竟，很多人願意享受騎自行車或在公園慢跑的樂趣，但是卻很少有人會把長時間攀爬樓梯當做自己的愛好。因此，一些新型踏步機設計了混合功能，增加了健身模式的種類。有些踏步機還採用了創新設計，將橢圓機的動作模式和標準踏步機的動作模式結合在一起；還有些踏步機則將踏步運動和跑步機的傳送帶結合在一起，或者添加了像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手，以便加強上半身的鍛煉力度。

踏步機怎麼保養：

1、定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2、定期檢查液壓杆是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。

3、定期檢查液壓杆是否出現漏油現象。

4、定期檢查踏步機的阻力功能，確保安全有效。

5、定期在踏板與液壓杆之間螺絲是否有鬆動；確保液壓杆的固定程度。

踏步機的好處：

1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一台器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側、大腿內側及外側等等。

3、結合扭腰機與踏步機的功能，在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

4、附電子錶，可顯示鍛煉時間,累計踏步次數,每分鐘踏步次數,卡路里(熱量)隨時掌握運動量保持最佳運動狀態。

5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕鬆達到健身、塑身的目的。

希望通過文章的介紹能夠對即將裝修的業主們起到一些幫助，把新家裝修的精緻溫馨，祝願大家生活幸福美滿。