科普“拉肚子減肥法”的危害 健康減肥從現在開始

看著肚子上一圈一圈的肥肉，有些妹紙想盡了各種減肥的方法都達不到瘦小腹的效果。在生活中，偶然的一次腹瀉以後小腹變平坦了，這讓許多妹紙產生一種減肥誤區，認為可以通過拉肚子這個方法來抹平小腹。然而，事實果真如此嗎？

一、拉肚子會瘦嗎

短時間體重會減輕，但並不是真正的減肥了。很多人誤以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥。可是，殊不知，頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質，並不是脂肪，其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

二、拉肚子減肥的危害

拉肚子減肥是非常不健康的減肥方法，沒有減肥效果，反而會影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大的。春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比較複雜，如果不及時正確的對待，加上天氣炎熱，很容易導致身體脫水。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

另外，還有不少女性會通過服用“排毒”產品來進行減肥。事實上這些排毒產品並非真的“排毒”，大多數都是通過刺激腸道，加速腸道的蠕動，讓腸道內的物體塊塊通過腸道排除體外，也就是相當於瀉藥。長期這樣反復性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。

三、拉肚子不都是“吃出來”的

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重，不說會瘦，但可維持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出來”的：

1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒後，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

3.食物中毒：變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

6.腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

四、小貼士

經常拉肚子的人一般都不算胖，如果正常情況下，三餐後有上廁所的情況，不一定是拉肚子，只能說是人體人謝正常，這樣是有利於健康的。

但是，如果代謝不正常，建議去醫院檢查一下胃腸道，因為經常拉肚子肯定是身體有問題，長此以往，容易對身體不好，健康的苗條才是真正的美。

偶爾因為吃多了，肚子鼓鼓的，經過腹瀉以後小腹有明顯的平坦，體重也有相對應的下降。這樣所謂的“速成減肥法”是不可靠的。如果長期依靠腹瀉藥來達到排毒減肥的目的，那麼最終只會導致腸胃功能紊亂，得不償失，所以妹紙們，選擇科學健康的運動減肥法才是最正確的選擇哦！