宋茜減肥方法 她以前腿那麼粗是怎麼瘦的

宋茜有著小粗腿應該都是人人皆知的事情了，曾經的街拍照或者舞蹈照都能看出她粗壯的大腿，可是最近出現在螢屏中卻是有著纖細的腿，她究竟是怎麼瘦的呢？

說到宋茜，大家一定都不陌生。身為藝人的她，扮演著許多角色，歌手、演員、主持人、模特……現在的宋茜能唱會跳、膚白貌美被人譽為“長腿妖精”！但當年粗壯的大腿也是很辣眼睛啊！

宋茜因為從小練舞，所以腿部肌肉非常發達，經常被大家調侃“腿太粗”，甚至還被稱為“金剛芭比”，她自己也曾說“我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。”

但是看看現在的宋茜，一身修身長裙，這便就是傳說中性☆禁☆感誘人的“酒瓶”身材吧

那麼宋茜是怎麼瘦成現在的女神身材呢

秘訣1

睡覺前把腿倒立貼在牆上，也就是90度豎腿，這樣有利於消除下半身水腫。

秘訣2

高抬腿，拉長腿部線條，同時對臀部起到刺激作用，緊致臀部。

秘訣3

平板支撐（plank），鍛煉核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的線條。

秘訣4

深蹲，鍛煉大腿肌肉，讓腿部形態更加緊致的同時，還能翹臀哦~你是不是也和宋茜一樣腿粗呢？其實只要平時多鍛煉，做些腿部運動就ok了，只要堅持就是勝利，趕緊get！