枕頭過高可以嗎 枕頭過高過低都不好

枕頭過高可以嗎？上述所說的病情，也就是我們所常見的頸椎病，頸椎病是有多種原因引起的，其中最主要的就是枕頭的使用方法正確與否，下面我們就來一起瞭解一下吧。

枕頭過高可以嗎

1、枕頭高度過高容易引起頸椎病

古語裡“高枕無憂”的說法，其實並不科學。如果枕頭過高，會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液迴圈，影響呼吸系統的暢通，造成肩部酸痛。時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。 高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。

2、高枕容易引起頸椎病

古人雲高枕無憂。然而,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

3、高枕容易影響性☆禁☆欲

(1)長期枕頭太高，容易導致腦部血液運輸不暢通，使腦垂體分泌性激素功能下降，可能進一步影響性☆禁☆欲。

(2)枕頭太高，男性容易趴著睡，這種睡姿容易使陰囊溫度升高，熱量難以散發，對生☆禁☆殖☆禁☆器官造成不良影響。

(3)枕頭過高，還容易使心臟受到壓迫，影響血液迴圈，而長期血流供應不足，有可以導致男性勃起功能障礙。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。如何判斷自己的睡枕是高了還是低了呢？

方法很簡單：如果排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。

如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫，這可能是睡枕過低了，引起頭部輕微充血導致的。睡枕過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

枕頭、枕頭，枕的是頭，其實這是不對的。從嚴格意義上講，我們在睡覺時應該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。

為什麼這樣說呢？因為枕頭時頸椎是懸空的，睡熟後，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放鬆了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關節錯位，若是刺激到了椎動脈和脊神經，就會出現腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。

所以，我建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有頸椎枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。

具體怎麼做呢？用一塊大毛巾或者是浴巾，卷成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。

如果枕頭過高，由於脖子歪斜，後枕牽拉，頸部肌肉得不到自然放鬆，或是由於一側頸部肌肉受牽拉，另一側處於收縮狀態而發生扭傷現象。

一覺醒來，會出現頸部僵硬強直，頸背酸痛、動作不便，手部發麻，頭昏等症狀，俗稱“落枕”。高枕還會使氣管彎曲，影響呼吸，造成咽幹和打呼嚕。

枕頭太高了不好，太低了也不好。如果枕頭過低，時間長了，會使頭部血管充血，壓力增高，醒後感到頭昏腦漲。

使用枕頭時，除要注意高度適當外，還應注意枕頭芯不能太硬，這樣會使人多夢易醒，或產生頭痛。太軟則會造成半邊頭皮血流不暢，日久產生麻木，甚至導致脫髮。