你是那種喝涼水都會胖的體質嗎 想減肥戳這裡

有些妹紙明明沒有吃什麼，很努力地管住嘴，卻仍然擋不住體重的飆升，這就是經典的易胖體質，傳說中的喝口涼水都會胖！那麼，易胖體質想減肥是不是就無解了呢？答案是否定的。易胖體質照樣有可以瘦下來的方法，你知道嗎？

什麼是易胖體質？

影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

易胖體質該如何減肥呢？

中藥泡腳減肥法

製作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可，將藥水加入少量冷水，當水溫為40度的時候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。

功效：易胖體質的人多半手腳冰涼，代謝差。藥水泡腳可以有效提高身體的代謝率，只要每天堅持用藥水泡腳，就可以輕鬆變瘦。如果沒有藥水，直接用熱水泡腳也可以，有的人堅持泡腳，半年就瘦了20斤。

飲食減肥法

在飲食上，平時應選擇低脂、低卡的食物，如白肉類（雞肉、魚肉、海鮮、田雞、兔肉）、豆製品、蔬菜、瓜類、菇菌類、水果等，並且烹調方法要多選用蒸、煮、灼的方法，少油、少鹽，每天一個人的烹調食用油控制在2茶匙，每一餐都不要過飽，以八分飽為最合適，而晚餐一定要是三餐裡分量最少的，若能帶點饑餓感入睡是最好的。

運動減肥法

保持運動是提高基礎新成代謝率的最好方式，當新成代謝率提高了，人體的消耗熱量和體內脂肪的能力就會增強，這樣就會改變易胖體質。每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。運動時，要結合多種運動方式，有氧運動與無氧運動結合，易胖體質的人要想瘦下來，就要堅持運動

易胖體質的人想要減肥是比較困難的，但是功夫不負有心人，只要你比別人多付出一點，收穫也是無與倫比的。減肥不僅能讓你擁有一個好身材，而且還能鍛煉你的意志力，讓你面對生活中的其他困難更有毅力去克服。所以，加油妹紙！在這個夏天狠狠瘦下來吧！