拉筋能瘦腿 這樣拉筋能拉出完美曲線

拉筋可以瘦腿嗎？相信不少美眉都有這樣的疑問，小編想說，當然能！拉筋不僅可以瘦腿，還可以幫助你們塑造完美的腿部曲線呢！那麼，究竟要怎樣拉筋才能有效瘦腿呢？那麼，今天小編就為你們帶來兩組拉筋的正確打開方式，趕緊來一起學習吧。

拉筋瘦腿

拉筋不僅僅是運動後的必備項目，平時多做拉筋訓練也是好處多多哦！拉筋除了能瘦腿，最關鍵是拉筋能讓雙腿看上去更加勻稱有型。建議各位在家中做拉筋訓練的時候先做一會熱身，幫助舒展身體。那麼下面就跟大家分享幾個簡單有效的拉筋動作，不僅能有效減掉雙腿多餘的贅肉，還能幫助你塑造完美腿部線條哦！

怎麼拉筋瘦腿？

Point1：小腿和腳背用手輕壓成一直線

拉筋動作

首先找一個平坦的位置坐著，並將左腳彎曲平放在地面，另一隻腳則彎曲抬至空中（小腿和腳背用手輕壓成一直線），肩膀不要過於抬起，免得肩頸受傷。

拉筋能瘦腿

接著將手水準抬起來，並使用腹部的力量慢慢的將身子往前方壓下去5-10秒（不用壓到底），微微感受到大腿有拉筋就好了！

Point2：進階版 將身子往下壓到底

瘦腿部

接著來個進階版的，這次要將身體壓得更下去，但同樣的剛剛Point1的姿勢不要忘記，同樣使用腹部的力量在將身子往下壓到底，維持5-10即可！

大家最後不要忘記換一邊喔！

以上就是正確的瘦腿拉筋方法，你們有學會嗎？炎炎夏日，只要在家裡就能完成的拉筋動作，根本不用花費多少時間，只要你們堅持每天拉幾組，相信很快就能夠擁有完美腿部線條了。眼下正是露腿的季節，為了秀出美美的雙腿，大家趕緊get起來吧！