如何選枕頭 挑選最適合你的枕頭

如何選枕頭？有的人對於枕頭的問題，很多都抱著馬馬虎虎的態度，只要睡覺有枕的就行了，這樣的想法完全是錯的，挑選最適合自己的枕頭，不僅有益健康，還能提升睡眠品質，下面我們就來一起瞭解一下吧。

如何選枕頭

一個合適的枕頭必須滿足仰睡及側睡的需要。仰睡時，枕頭需要配合頸椎弧度提供承托，一個太高的枕頭會增加腰椎間盤的壓力，同時讓氣管收窄，而太低的枕頭不足以承托頸椎。側睡時，枕頭需要配合肩膀的寬度，太高的枕頭會過度拉扯頸部肌肉與韌帶，導致不適，而太低的枕頭更有可能使一側的頸椎神經線及血管受壓，嚴重時可導致上肢麻痹等情況。在購買枕頭時，如果條件允許，可現場試睡一下。

如果沒有機會試躺，鑒於每個人的體格不同，以致仰睡與側睡所需要的枕頭高度都不一樣，因此建議你選購枕頭時，盡可能選用量身定制的專業枕。這種專業枕雖然價格較貴，但是設計時將枕身分為帶有頭窩墊的仰睡區和兩邊加高的側睡區，讓仰睡時能保持前仰5－15度的最舒服的睡姿，正確承托頭部及頸椎，保護頸椎的自然生理弧度；而側睡時頸椎及胸椎能保持平直，減少肩膀受壓，防止睡醒時出現肩麻手痹、頸椎疼痛等情況。

選擇品牌，現在市面上記憶棉的頸椎枕品牌眾多，在品牌選擇上我提醒大家，儘量選擇大型正規品牌。這是有一定原因的，因為溫感記憶棉材料大型正規廠家無論是從原材料的加工還是配方和工藝都已經比較成熟，雖然價格略高但是同樣效果也會比較好，性價比高。

製造工藝，慢回彈的製造工藝有兩種：切割和模塑。切割就是買來的成品慢回彈海綿，切成枕頭的樣子，因為成型是靠切割而不是模具＋助劑，不添加其他助劑因此即使是純料聚氨酯密度最好只能做到100D。

模塑的是用模具通過添加助劑，發泡，模具壓制的等一系列工序做成的，由於添加了其他助劑，包括發泡，柔軟等化學助劑，所以密度增加到最高150D左右，手感好。

枕頭的正確選購

首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。

寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50－70釐米之間，而寬度不應小於30釐米，高度在10－15釐米左右。

保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付託人體。