想要保持少女狀態不止護膚 還可以用這七種食物減齡

很多女生想要一直保持著少女的樣子，所以都會用護膚品來保養皮膚，可是除了護膚品之外還有很多食物也能夠達到容光煥發的感覺，因為生活中有些食物是有抗老化，而且能夠幫助血液循壞的額，那麼你知道是什麼樣的食物有這樣的功效呢？讓小編帶你一起來看看7種讓你延緩衰老的食物吧！

胡蘿蔔含有維生素A及胡蘿蔔素，因此能保護眼睛，有助維護眼部功能，不僅如此，胡蘿蔔也能減緩皮膚受到光害的刺激，所造成的老化，讓皺紋不會有事沒事就跑出來，要記得胡蘿蔔可別煮過頭，以免影養流失，當然也不能狂吃，一定要適量才行。

柑橘類

維生素C、葉酸，都是柑橘類的強項，抗氧化也抗老，常吃可以改善心臟功能、迴圈問題，降低膽固醇、尿酸濃度。葡萄柚、檸檬、橘子、柳橙等都屬於柑橘類，美國營養學會呼籲：「吃一顆柑橘，比吞維他命C效果更好。

大蒜

大蒜不只吸血鬼害怕，正確地食用，還能殺菌，加上幫助血液迴圈、平衡膽固醇等功能，實在是好處不少，但大蒜很極端，喜歡的人愛到不行，怕它強烈味道的人敬而遠之，看在有助身體又能養顏的份上，吃一點吧！

生火腿

好消息，生火腿也有助逆齡，它能減少肌肉流失，又含鐵、鋅、鉀等礦物質，以及維生素B群，但絕對不能過量，因為生火腿的鈉含量很高，吃多了是負擔，不能變年輕還有害。

酪梨

酪梨被稱為「森林中的奶油」，別因為它熱量高就拒於千里之外，因為酪梨含的是健康的脂肪，加上10餘種維生素、礦物質，例如維生素C、鉀、抗氧化劑、葉酸等，有助於肌膚再生，吃了皮膚嫩嫩嫩。酪梨牛奶、酪梨沙拉，都是容易做又美味的調理方式。

莓果類

正值草莓季，嬌豔欲滴的草莓，是很不錯的水果（但要洗乾淨，以免農藥殘留），藍莓、葡萄等也都是，富含了抗氧化劑，可以防止、延緩細胞老化、受損，還有消腫、減緩疼痛等作用，尤其藍莓更是其中好物，沒事當零食吃也很不錯。

黑巧克力

吃巧克力可以變年輕，這太振奮人心!巧克力有許多有益健康的成分，例如黃酮類化合物等抗氧化劑，可以保護皮膚，減少紫外線的傷害，甚至對抗自由基，幫助保濕，但記得，要選擇可哥含量百分之75以上的黑巧克力才行喔!

其實以上的七種食物，雖然不好吃，但是並不影響他本身的功效，上述的食物中很多都可以對你的肌膚產生很好的效果，因為這樣的食物能夠幫助你延緩衰老，當然也有可能某種食物對你的效果並不是相當的明顯，但是依舊不會影響你的健康。