孕婦可以喝綠茶嗎 孕婦喝什麼茶對胎兒好

根據現代醫學研究證明，鋅對於人體吸收有著極為重要的作用，兒童缺鋅會導致免疫力偏下，會偏食、厭食，影響生長發育；孕婦缺鋅，會影響胎兒發育。因此在懷孕期間應多補充鋅元素。綠茶是日常生活中鋅含量較高的飲品，那孕婦可以喝綠茶嗎？孕婦喝什麼茶對胎兒好呢？下面一起來瞭解看看吧。

【孕婦可以喝綠茶嗎】

孕婦可以喝綠茶嗎？孕婦是可以適當吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶，而且要喝淡綠茶。

【孕婦喝什麼茶對胎兒好】

1.薄荷茶

薄荷茶是一種應對孕婦過激妊娠反應而專門製作的准媽媽保健茶，薄荷中的薄荷精以及單甯等成分，可以有效地緩解壓力，幫助消除疲勞，對於孕婦相對劇烈的妊娠反應，有很好的緩解作用，所以說准媽媽非常適合喝薄荷茶。

2.玫瑰花茶

准媽媽在妊娠期間，也非常適合喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一種具有美容功效的花茶，其富含了維生素C成分，而孕婦在懷孕期間也正是需要大量補進維生素C，同時玫瑰花茶還可以有效促進體內對鐵質的吸收，從而有效預防孕婦產生貧血症狀。

3.菊花茶

菊花茶的製作非常簡單，而且不含咖啡鹼，同時菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，對於准媽媽在懷孕期間過於煩躁的情緒，有良好的控制作用。

4.金銀花茶

准媽媽的自身免疫力，很多時候會因為懷孕而下降，也就是說會更容易感染到病菌而引發感冒等疾病，多和金銀花茶則可以有效説明預防出現這樣的情況，因為金銀花茶的抗炎解毒功效超強，強效遏止了病毒的入侵。

5.八寶茶

八寶保健茶蘊含了枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等多種材質聯合炮製，這款保健茶就非常適合准媽媽們飲用，因為這款茶不但可以緩解媽媽們在懷孕期間的情緒波動，有效幫助提神健腦，而且可以有效增強身體免疫力。

【不適宜孕婦飲用的茶類】

1.烏龍茶

烏龍茶茶味較濃，含有咖啡鹼，對胎兒有刺激作用，孕婦飲用後容易患缺鐵性貧血，不利於母親和胎兒的健康。而且濃烏龍茶容易引起失眠。

2.山楂茶

山楂茶味帶酸性，適合孕婦的口味，但山楂果對子宮有收縮作用，大量飲用山楂茶可能刺激子宮收縮而導致流產。

3.奶茶

由於奶茶是用牛奶和紅茶配置而成，而紅茶不適宜孕婦飲用。此外，市場上的奶茶都經過加工，可能含有咖啡因，對孕婦及胎兒健康不利。不正規奶茶店，若採用不合格的原料製作奶茶，對孕婦及胎兒的威脅更大。

【孕婦過量喝茶的危害】

1.咖啡因

茶葉中含有的咖啡因具有興奮神經的功效，過量飲用茶水會增加胎動，危害胎兒的生長發育，導致胎兒瘦小體弱。

2.鞣酸

茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵會結合成無法吸收的複合物質，會引發妊娠貧血，胎兒也會因此出現先天性缺鐵性貧血。