喝綠茶有什麼好處 常喝綠茶的功效有哪些

綠茶是我們生活中會經常飲用的一種茶，綠茶中富含氨基酸、茶多酚、蛋白質、維生素C、咖啡鹼等營養物質，因此綠茶的功效與作用有很多，是老少皆宜的一種飲品。但是每個人的情況不同，所以喝綠茶起到的功效就會有所差別。那麼，喝綠茶有什麼好處呢？常喝綠茶都有哪些功效呢？下面一起來瞭解看看吧。

【喝綠茶有什麼好處】

1 能夠延緩衰老

茶葉裡邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2 綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

3 可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

4 可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。

5 能夠美容養顏

使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對於減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的效果。

6 提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

7 保護牙齒

茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒(口腔科)，保護牙齒都有很好的效果。

【喝綠茶的壞處】

1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡鹼濃度可高達10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數，從而加重孕婦的心與腎的負荷量，很容易導致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶為好。

2、孕婦將要臨產前也不宜喝茶。因產前若喝濃茶，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產前睡眠不充足，那很可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況。

3、媽媽在喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響到嬰兒，對嬰兒的身體健康非常不利。

4、每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等，經期間喝茶它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低人體對鐵質的吸收的程度，茶在腸道中還很容易與其他食物中的鐵相結合，產生沉澱的現象。

5、建議胃不好的人群，想喝茶最好先去諮詢一下醫生，在醫生的指導下飲用其他茶，避免對身體來不利的影響。

【綠茶的沖泡方法】

綠茶有很多種類，而且即便是同一種綠茶，它也會有不同的沖泡方法。

1、沖泡綠茶一定要把綠茶的翠綠的色澤和清香完全的展現出來。因此泡茶時水的溫度，茶與水的多少比例，浸泡的時間長短，選擇的茶具都一定要把握得當。

2、一般情況下茶與水的比例以1:50的比例為最佳，這樣最能反映出茶葉品質。水太多味道會變淡，太少茶的味道會變苦澀。

3、因為綠茶大多採摘的是嫩葉或者茶芽，所以泡茶的水溫不能過高。適當的水溫應在85～90℃之間正好。除此之外，還跟茶葉的鬆緊程度有關。

4、不應長時間浸泡茶葉，否則茶水的味道會重而苦澀。如果沖泡的方法得當，則沖泡出來的茶水呈碧綠色，茶的味道芳香清淡，味道清甜。

5、現在沖泡茶葉的茶具有很多種，現代的有玻璃杯，傳統的瓷壺砂壺。玻璃杯具有透視感，可以看到茶葉碧綠的色澤，有著很好的視覺效果，但是拿杯的時候容易燙傷手。

帶茶託的茶碗就不同。不會發生燙手的情況，而且也容易保留茶葉的香氣，所以建議使用。