空腹喝咖啡會怎麼樣 空腹喝咖啡有什麼影響

現在很多上班族都有在上班之前，飲用咖啡的習慣，這樣一天的工作狀態會比較好，而晚上喝咖啡的話，將會影響我們的睡眠品質，甚至會導致睡眠。所以大家都認為早上喝咖啡會比較好。但是又有人會非常好奇早上空腹喝咖啡好嗎？空腹喝咖啡會怎麼樣呢？下面這對這些問題，我們將為大家一一解答，您也來看看吧。

【空腹喝咖啡會怎麼樣】

隨著近些年咖啡文化的普及，咖啡越來越為年輕人所青睞和追捧。很多人將喝咖啡作為自己工作和學習的習慣，雖然咖啡有很多好處，但不正確的喝咖啡時間，對身體依舊會帶來一些不好的影響。早上空腹喝咖啡，會怎麼樣呢？

早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。即使再習慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態下應用咖啡，那樣會出現心慌頭暈頭疼噁心渾身乏力等不舒服的症狀的。

因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利於減肥。

值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些麵包等一起食用。

【什麼時候不宜喝咖啡】

咖啡，雖然帶給我們“力量與熱情”，但是，咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有強烈的苦味，會刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。所以，喝咖啡是需要看身體需要的，如果喝的不是時候，那麼可能會給我們的身體帶來危害。

一般來說，咖啡不要空腹飲用，最好在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間，因為這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐後立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡，這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。

其次，晚飯後喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。

再者，喝酒後不宜馬上喝咖啡，酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒後再喝咖啡的話，就會加重酒精對身體的傷害，猶如火上澆油。

此外，患有心臟病、胃腸潰瘍的人以及經期、妊娠和哺乳期的婦女不宜飲用咖啡。孕婦喝咖啡可能會影響胎兒的發育，增加流產的風險，甚至造成新生兒畸形或智障。

所以，合理科學的飲食有助於身體健康，溫馨提示一小點;喝咖啡時應注重補鈣。因為咖啡因可阻礙鈣的吸收，長期飲用會缺鈣，可引起骨質疏鬆等病症。

【早上喝咖啡有什麼好處】

早上喝咖啡是有助於排便的，對那些經常便秘的人是一個很好的選擇，可以通過吃早餐的時候喝咖啡來改善通便情況，如果是在其他時間段喝咖啡的話就沒多大的效果了，在早上喝咖啡還有提神的效果，因為咖啡裡面有咖啡因，咖啡因可以刺激大腦中的中樞神經系統，可以起到提神，讓人注意力集中的效果，如果在前一天的睡眠不好的情況下，第二天喝杯咖啡，就能在上課或者上班的時候全神貫注了。早上喝咖啡還能抗癌以及能抑制住腫瘤的增大，所以每天適當的喝點咖啡在防癌抗癌上會有一定的效果的。

在最後提醒大家，咖啡雖然好處很多，但是一定要記住不能空腹的時候喝咖啡，很多人在空腹的時候喝了咖啡，然後去上班的時候就會感覺胃會隱隱的作痛。所以說咖啡有很多人們所不知道的好處，但是我們在喝咖啡的時候要懂得適當適時還要適量，這樣的話才能收穫很多。