穎兒減肥前後對比照曝光 千山暮雪穎兒是如何瘦的

你還記得當年《千山暮雪》裡那個胖胖的女主穎兒嗎?當時果真心疼劉愷威，還要力抱穎兒，那個曾經有著嬰兒肥的穎兒現在已經成功瘦身35斤啦!35斤!!!你知道對比差別有多大嗎?胖子于瘦子的差別就像整容了一千回!一起來看看她的前後對比照吧!

穎兒減肥前後對比照

“小胖兔”穎兒相信大家對前兩年熱播的電視劇《千山暮雪》還有印象，飾演女主角童雪的新生代女演員穎兒也因此人氣高漲，但是隨之而來的是一眾網友的質疑。

穎兒胖照片

網友在網路上對穎兒的評價大多都是覺得穎兒作為女演員太胖了，還有網友打趣給穎兒取了“小胖兔”這樣一個外號，也有網友認為穎兒太胖了，根本不適合上鏡，認為穎兒接拍《千山暮雪》是走了“後門”的。

穎兒肥胖舊照

其實穎兒自己在《天天向上》節目中也自爆道，當時接拍《千山暮雪》時體重是120斤，現在再看當時的自己都不忍直視了。但是後來因為某導演對穎兒說了一句“你太胖了不適合我的作品”，穎兒便痛下決心減肥，現在的穎兒已經成功甩掉35斤肉肉，搖身一變成了骨感美女。

穎兒減肥前後照片對比

穎兒在拍《千山暮雪》時，體重曾一度飆升到120斤，而這都是因為停用減肥藥造成的。穎兒是個十分愛美食的女孩子，但是停不下嘴的她只能依靠減肥藥來瘦身，因為拍戲停用減肥藥之後，不僅迅速反彈到了原來的體重，甚至比吃藥之前還要胖，穎兒自己也認為在拍戲時沒有管理好自己的身材，太對不起觀眾們了。所以在之後的減肥中，穎兒堅決不會使用減肥藥這種方式，以正確、健康的方法減肥。

穎兒減肥成功後

穎兒的減肥方法

穎兒鍛煉減肥

早上6：45，起床進行鍛煉。

早上鍛煉可以提高你的心跳和新陳代謝。鍛煉的效果可以長達幾個小時。所以從這個角度來說，它也能幫助燃燒更多的卡路里。不過這就取決於取決於你住在哪裡，早上的污染越少鍛煉效果越好。

早上7：30，吃早餐。

我們已經沒吃東西超過10個小時了，一大早起來吃早餐是新陳代謝的開始。雞蛋是一個不錯的選擇，因為雞蛋的飽腹感很高。

穎兒減肥方法

早上9:00，不要喝咖啡。

很多人在回到辦公室的時候，都會有這樣一個習慣，就是喝一杯咖啡或者拿鐵。這些飲品的熱量有多高，我相信大家都知道。這裡，小編建議大家喝茶，不僅沒有糖分，而且可以保持血糖平穩。

早上11:00，吃水果。

這個時候還不到午飯時間，但是又覺得有點想吃東西，選擇喝一杯果汁以為熱量不高，這就不會影響自己減肥。

穎兒減肥成功秘訣

中午1:00，吃午飯。

不要在辦公桌前吃午飯，到外面去吃。公司附近一定有一些小公園的，坐在那裡吃午飯，吃完飯順便散步。

下午3:00，不能喝甜的。

如果你不想自己看上去就像米其林輪胎的代言人，就要喝水和避免喝軟飲料(果汁、汽水)。哈佛大學的研究發現，6000人每一天喝一杯軟飲料，肥胖的風險就會增加31%。

多運動

下午4：00，運動。

雖然很多人都適合晨練，但是對那些哮喘或容易是工作比較容易忙碌的人，下午4點至5點之間來運動可能是最好的。一

晚上7：00，享受一杯飲料。

已經有無數的研究指出，每日喝一點酒對健康也是有好處的(強調“適度”)。葡萄酒，特別是新的有機品種，可以減少動脈和心血管疾病。我們畢竟不是聖人或者機器人，不可能滴酒不沾。

瘦下來真美

晚上8:00，停止進食。

除非你是一個胰島素依賴型糖尿病病人，否則最好是不要在睡覺之前兩道三個小時吃東西。如果你想，給你的大腦一個信號信號，到了晚上停止進食。

以上就是穎兒的減肥作息計畫，俗話說的好，每一個胖子都是一個潛力股!只要擁有足夠的毅力堅持下去，那麼減肥真的不是大問題，當然她平時也是結合適當的運動，減肥效果更加!快跟著做起來吧!