晚上喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的功效

蜂蜜水是很多人非常喜歡飲用的一種飲品，也是大家每天滋補養生的佳品。但是蜂蜜水在飲用時需要注意很多的問題，您都知道哪些呢？相信有很多人對飲用蜂蜜水的禁忌還不太清楚，下面我們就來給大家簡單介紹一下，首先我們先來看看晚上喝蜂蜜水好嗎？希望能對您健康飲用蜂蜜水能夠帶來幫助。

【晚上喝蜂蜜水好嗎】

晚上喝蜂蜜水好嗎?專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開水更為適宜。

但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合;

而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

【晚上喝蜂蜜水的功效】

1、減肥

大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體裡面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體裡的脂肪得到燃燒和分解。因此，多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐後都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。

2、美容

其次，女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因為蜂蜜裡面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩，越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理，更能夠深層次的修復我們的肌膚。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。

通過對上文的瞭解，我們能夠知道晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎的答案。所以在每晚睡覺之前，女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水，不但能夠達到減肥瘦身的效果，還能美容養顏。不過，不管是什麼食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一樣，我們要掌握好用量。

【蜂蜜水什麼時候喝最好】

一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助。同時它富含B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在睡前飲用。當然，睡前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適合的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提升，所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

在最好的時候喝蜂蜜，也要控制好每天喝蜂蜜的量。作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。