類風濕性關節炎的自我療法

類風濕性關節炎在不少的女性朋友中都比較常見，類風濕性關節炎往往會造成關節疼症狀。那麼我們在生活中有什麼樣的方法可以緩解嗎？類風濕性關節炎的自我療法有很多，我們可以從鍛煉方法、飲食方面、精神方面還有環境方面來綜合的調理。一起來具體的看看吧~

類風濕性關節炎的自我療法

精神調養：精神因素在類風濕病康復與治療中的作用是決不能忽視的。現代生理學已經證明,人類的心理活動，能引起機體內部的變化。如樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊癒。反之,精神創傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病復發。

飲食調養：脂肪在人體的氧化過程中能產生酮體,過多的酮體會刺激關節,使疼痛加重,對類風濕的康復極為不利，因此，要限制高脂肪食物的攝入。同時，還要控制蛋白質的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、乳製品等含有較多的蛋白質，會加重類風濕性關節炎。

功能鍛煉：運動鍛煉是防止肌肉萎縮和關節強直，保持和恢復關節功能的最基本、最積極、最有效的方法,也是其他任何治療和康復方法無法代替的。生命在於運動,運動鍛煉對類風濕患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以走路鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風濕病人康復極為有利。

自然療法：居住的房屋應通風、向陽，保持室內空氣新鮮，被褥乾燥。洗漱宜用溫水。預防感冒。保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。堅持鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力。

類風濕關節炎的症狀

(1)晨僵;

(2)關節部位的疼痛和腫脹在生活中經常的發生;

(3)多個關節受累，單關節炎少見;

(4)對稱性關節受累，不同關節間症狀轉移，間隔期在1個月以上;

(5)關節炎症有相互制約現象;

(6)病程可持續幾個月以至達數十年之久;

(7)關節周圍組織病變及併發症，例如，類風濕性皮下結節，關節附近肌肉萎縮，肌無力，關節周圍的組織受累，骨受累，肩手綜合征及下肢與踩部水腫等。