孕婦能不能吃石榴 孕婦吃石榴的好處

眾所周知，孕婦在懷孕期間有很多的飲食禁忌，既要保證營養的吸收，又不能影響胎兒發育，因此孕婦會選擇多吃水果，因為水果中的營養更有利於人體吸收，對身體的損傷也比較少。石榴是大家都非常喜歡的一種水果，酸甜可口，而且營養價值也非常高，那孕婦能不能吃石榴呢？下面一起來瞭解看看吧。

【孕婦能不能吃石榴】

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。

因此，孕婦能吃石榴，而且孕婦吃石榴，對於自身和寶寶的好處都非常大。

孕婦吃石榴的好處

1、孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

2、孕婦吃石榴可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。

3、孕婦吃石榴可以穩定情緒。石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統，穩定情緒的作用。

4、孕婦吃石榴可以預防妊娠期貧血

缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離)，具補血功能。

【孕婦吃石榴的注意事項】

石榴雖然富含營養，但在食用方面也有所要注意的地方。

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發黑，吃完後應該及時漱口。

3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

5、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內吃完。

【適合孕婦食用的石榴食譜】

一、石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗乾淨、去核、切塊;將檸檬洗乾淨;

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育，並且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;

2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗，瀝幹水分備用;

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強食欲，並且有調理腹瀉預防癌症的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、

三、石榴火龍果優酪乳沙拉

材料：石榴、火龍果、優酪乳

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實;

2、將火龍果切成小丁;

3、將優酪乳倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。並且石榴、火龍果都是富含營養的水果，對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。優酪乳具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調理腸胃。