選擇恐懼症的原因

選擇恐懼症其實是一種心理上的疾病，選擇恐懼症在生活中有一種最常見的表現形式，就是每當做選擇的時候都會猶豫不決，無論是買衣服、吃東西還是決定去哪裡玩總是很難做出自己的判斷和決定。下面我們就來和您一起具體的分享下什麼是選擇恐懼症還有選擇恐懼症如何治療吧~

什麼是選擇恐懼症

選擇恐懼症，也叫選擇困難症。其大多是呈現不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。無論做什麼事，都難以做出選擇，不敢隨意發表自己的想法，或者是根本不敢有任何想法，他們害怕自己做出的選擇不能令到自己或別人滿意。為什麼會出現選擇恐懼？因為人們在選擇的時候會想很多，他們希望自己做出的選擇不會是錯的，太過強迫選擇的正確性，當事後發現自己的選擇是錯誤的，最後導致自己很失望，其實有時候過於追求完美會使得自己很壓抑，也會使得自己難以做出抉擇，久而久之就會產生選擇恐懼症。

選擇恐懼症的表現

1、心智不成熟：患上選擇恐懼症多的患者主要是從小總是依賴著別人，遇到一些重大事情或者是無法做出選擇事情的時候，患者一般是交給別人做決定的，或者是選擇了逃避，避免該情況在自己的身上出現，也有些患者選擇沉迷在網路世界中，但是該做法無法讓患者更好的擺脫內心中的困擾，無法獲得更好的心理平衡，有的時候還會引發網路成癮症的出現。

2、逃避現實：對於選擇恐懼症患者。來講，患上該疾病主要是我們生活中的重大選擇會影響了我們的人生，並且具有深遠的意義，害怕承擔選擇之後的後果，從而讓患者陷入了無限的焦慮之中，嚴重影響了正常的身心健康。所以對於該問題一定要多加的注意。

3、具有完美主義：患者會患上選擇恐懼症的原因之一，根據調查的資料顯示，患有選擇恐懼症的人，都是極度追求完美的人，並且對於自己的要求也是非常的苛刻，所以往往要求自己要做出一個選擇，相對來講，該類型的患者也是有強迫症的表現，所以從中我們可以知道該疾病所帶來的危害是非常的大。

選擇恐懼症如何治療

首先，弄清楚自己要的什麼，更確切的說你必須明白當下對自己最重要的是什麼。每一個選擇都各有其利弊，得失之間必須懂得權衡什麼是“當務之急”。比如，當你面對兩種風格迥異的服裝難以取捨，此時，你必須考慮當務之急是什麼，面試還是約會。如果面試，放棄你喜歡的蕾絲花邊吊帶裙，如果約會就和那套細節精緻的黑色套裙說再見。

接下來，你必須掌握一個分析小竅門。拿出一張白紙，將可供選擇項分類列在紙上。針對各個選項，分別列出對應的利弊，也就是對於你的得與失。比如，常常讓蕾蕾感覺疲憊的愛情，究竟該繼續糾纏還是狠心放手，因為有太多的捨不得蕾蕾很痛苦。這個時候蕾蕾可以做一個這樣的理性分析。

將“分手”所得正分和負分相減，“不分手”所得正分和負分相減，兩項分數對比，蕾蕾就能知道在自己的內心深處，“分手”和“不分手”哪個選擇更符合自己的心意。

“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，當我們被自身的某種情緒所困，這個小竅門可以幫助我們適當理性的面對自己的心靈深處。這個世界上，永遠不存在完全正確的選擇，對於我們每個人而言，最正確的選擇就是最適合自己的選擇。什麼是最適合自己的選擇——最符合自己心意就好。

對於選擇恐懼症患者來說，首先我們要搞清楚的就是我們心裡最真實的想法。我們到底想要的和希望的是什麼？搞明白這個才是最重要的和最需要做的。