吃葡萄乾有什麼好處

吃葡萄乾有什麼好處呢？葡萄乾是一種乾果，也是現在不少人都很喜歡的一種小零食，對於食欲不好的人，在飯前可以少吃幾顆，對增加食欲是非常的有效的，葡萄乾雖小但是它的作用還不止於此，吃葡萄乾可以抗癌、輔療血管硬化的治療、降低心臟病危險等。一起來具體的看看吧~

葡萄乾有很多醫用價值

葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

可以每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。

不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

吃葡萄乾有什麼好處

吃葡萄乾抗癌

葡萄乾中以及葡萄、葡萄酒都含有白藜蘆醇，具有很強的抗氧化性，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，白藜蘆醇對於心腦血管疾病和癌症都具有一定的輔助的治療意義。

吃葡萄乾輔療血管硬化

葡萄乾對血管硬化的確有一定輔助療效。葡萄乾特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。

吃葡萄乾調節神經衰弱

含有少量的B族維生素和鈣，對於維持神經的正常興奮性具有一定的作用，但需要較大的食用量，神經虛弱和經常熬夜的人適量食用對身體有調節作用。

吃葡萄乾改善食欲

葡萄性平味甘、酸，甘為脾之味，具有一定的補益作用，又因其味酸，適量食用可起到改善食欲的作用。

降低心臟病危險

美國一項最新研究稱，吃葡萄乾有助於降低心臟病危險。研究人員比較了葡萄乾與餅乾、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用。研究人員讓參試者每天吃三把葡萄乾或其它零食。葡萄乾富含重要微量元素鉀，鉀對於調節血壓具有重要作用。

葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。

健齒殺菌消炎

如果你愛吃葡萄乾，卻又擔心吃壞了牙齒，那麼現在可以放心了，研究證明，吃葡萄乾不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。

實驗顯示，葡萄乾中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下，這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。

補血滋補助性

葡萄乾含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

由於性☆禁☆生☆禁☆活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性☆禁☆生☆禁☆活，可以吃些葡萄乾“助性”。