跆拳道護具怎麼穿

跆拳道護具的穿戴是經過規定的，它能夠有效保證跆拳道運動員在比賽中避免受傷等，所以運動員實戰或比賽時，必須穿護。跆拳道的護具比較多，可以說是從頭到腳都被保護的好好的。如果您對於跆拳道護具還不是那麼瞭解，下面就一起來看看跆拳道護具怎麼穿吧。

要點：跆拳道運動員的護具分１～５，號數越小，護具越小。１號兒童適用，２號少年或成年小女子適用，３號則適用於男子５０、５４、５８公斤級，女子５１、５５、６０公斤級，４號適用於６４、７０/７６公斤級，５號則僅適用於８３公斤級或最高個子的運動員。

跆拳道比賽的專用墊子具有彈性，其彈性程度、厚度、寬度、材料等必須得到世界跆拳道聯盟或者所在國有關部門的承認。護具包括頭盔、護甲、護襠、護前臂、護腳脛。護襠、護前臂、護腳脛穿戴在道服內，女運動員必須穿戴女用護襠、女用護胸，同樣也須置於道服內。

頭盔：戴頭盔時勿遮住眼眶，使下巴處的鬆緊皮筋固定，勿過緊、過松。如覺頭盔過緊，可調換大一號的，或者鬆開頭盔頂部的細繩少許。

護手：護臂為一可保護手肘至手腕臂的護具，簡單來說即是保護手臂。跆拳道的賽事中，手臂亦是一個常接觸的部位，因為當對手使用足技功擊時，通常也會用“上擋”、“外擋”等有效防守動作保護自己，所以手臂較容易受傷。貼著手臂(小臂)外側戴，蓋住肘部，倒刺帶繞過手臂內側粘到護手的海綿上(綁緊)

護膝：貼著小腿前側戴，蓋住膝部，倒刺帶繞過小腿後側粘到護膝的海綿上(綁緊)

護胸：跆拳道護甲護甲(亦作“護胸”)是一個保護頸部以下，腰部以上的身體部份的護具。而最需要保護的是肋骨(以免粹裂後插穿肺部)及肚子。其護甲必定要是紅色或藍色，以其分別兩方之運動員。穿在道服的外面，並必須和頭盔的顏色一致。在2003年前的護甲為雙面，但只能防護身體的正面和腹部。兩根帶子過雙肩到背後，交叉，然後像系鞋帶一樣系好，但不要打結，粘好內部倒刺帶，打好結，再年上外部倒刺帶，蓋住結就行(護胸前部蓋住胸部和腹部，後部蓋住腰上部位)

護襠：說的通俗一點則是如穿短褲一樣穿即可。

跆拳道護具不僅充當減壓、緩衝的保護作用，並且在比賽中，更是充當一位“公正”的評分裁判。先在多數的大型跆拳道比賽均已經採用此種跆拳道護具，在99.9%的得分部位可識別有效打擊值。在沒有使用跆拳道護具時，也應當做好護具的保養，且在尋常練習中本就應赤腳拳踢，也另一方面的對護具的保養，其他情況則應當知道避免劃傷，保持表面清潔等。