孕婦可以吃巧克力嗎

食用巧克力可以令我們身心愉悅，增加熱量，是一種非常好的零食。最近有不少朋友向我們諮詢，孕婦可以吃巧克力嗎？孕婦常吃巧克力會不會影響胎兒的發育？據瞭解巧克力中含有很多對胚胎正常發育有重要作用的營養物質，適當吃巧克力能對胎兒發展有極大好處。

【孕婦可以吃巧克力嗎】

孕婦可以吃巧克力嗎?孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以適當吃巧克力。

孕婦吃巧克力的好處：

1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、助產大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

【孕婦吃巧克力的注意事項】

因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

巧克力所含的可哥堿，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。久而久之，可哥堿能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。過量的巧克力，還會影響食欲，使身體發胖。

從這些可以看出，懷孕是能吃巧克力的。那懷孕能多吃巧克力嗎？懷孕吃巧克力好不好呢？專家指出，懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦健康是大有益處，但是不能多吃。首先每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果懷孕期間每天攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。其次，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。

【孕婦吃巧克力會不會發胖】

我們都知道巧克力是一種容易讓人發胖的食物，那麼孕婦吃巧克力會不會發胖呢？其實是一樣的，巧克力之所以會讓人發胖並不是因為其中的蛋白質或者脂肪，巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸，且是不會提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸，另外三分之一不飽和脂肪酸為油酸，即橄欖油所含的單元不飽和化合物，屬於低熱量脂肪，並不會造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，為了讓可哥變得好吃，人們在製作的過程中都會加入糖來使口感更好，但是含糖量越高的話，人體需要分泌的胰島素也越多、身體負擔越大，這樣就容易造成體重的增加。

尤其是一些品質較低的巧克力，更會添加大量糖來降低成本，或添加植物油來取代部分可哥脂，這些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用會帶來腎功能衰退、動脈硬化、痛風等，准媽媽們要注意哦！