吃什麼可以祛斑 祛斑吃什麼水果好
隨著時代的發展，科學的進步，不少的人開始注重起來自身的形象問題，“十個女人九個斑”是人們常說的一句話，愛美之心人皆有之，對於每個愛美的女性來說斑可以說是天敵，祛斑的方法很多，化妝品可以祛斑，藥物也可以祛斑，但都存在很大的危險性和副作用，下面小編就給大家說一說吃什麼可以祛斑？祛斑吃什麼水果好？
吃什麼可以祛斑
祛斑美白養顏秘法：香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人們攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多、活動加快。香蕉的含水量較高約70％，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。
祛斑美白養顏秘法：地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時容易增加飽腹感。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。每100克鮮紅薯僅含0。2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
地瓜裡面的 －胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米麵混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二麵包”，前蘇聯科學家說它是未來的“宇航食品”，法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。
祛斑美白養顏秘法：胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔還能增強人體抵抗力，間接消滅癌細胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
多吃胡蘿蔔能降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿蔔的最大優點，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50％變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
祛斑美白養顏秘法：洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質，近年來，瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度，有助於防治骨質疏鬆症。
祛斑吃什麼水果好
枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
番茄
我們知道番茄也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。
建議每天可以喝一杯番茄汁，或者經常吃番茄，這對防治雀斑有非常好的功效。
草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上
蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因數，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因數，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
檸檬
檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
怎樣才能購買到一個有效的祛斑產品
1、有效的才是有用的
所購買的祛斑產品使用之後是否有效果嗎，這是很多祛斑者最關心的一個問題，因為產品的祛斑效果直接關係著我們的錢是否白花的問題，俗話說的好“欲速則不達”，所以大家在選擇祛斑產品時不要貪圖快速見效的品，那麼會對皮膚的傷害也是很大的。好的祛斑產品的效果是緩而優，去除以後是不會復發的。
2、安全的才是放心的
因為現在市面上的祛斑產品眾多，所以這就意味著我們在購買祛斑產品時，一定要注意祛斑產品的選擇，在購買祛斑產品時，一定要注意產品的安全性，祛斑不能盲目求快，祛斑市場上很多宣稱立馬見效、快速去除的產品，要麼是誇大其詞欺騙祛斑者，要麼就是產品被違規添加人體有害的激素藥物。我們不能僅僅為了祛斑，而不顧我們皮膚的安全。
3、口碑好才是可靠的
看使用過的客戶對網上的這款產品的評價怎麼樣，最可信的祛斑產品，完全是可以經得起祛斑者考驗的。如果使用者評價不好，那麼這款產品肯定效果不會有很好的效果的。時間和口碑是最好的證明，好的祛斑產品通常是經得起市場和客戶見證的。一款好的祛斑產品它的銷售時間越長和口碑越好，就說明該產品是經過市場的考驗的，銷售時間越長，銷量越大，說明經過客戶檢驗的品質越過關，加上客戶評價高口碑好，那才是你可以選擇的祛斑產品。