頭昏腦脹怎麼回事 頭昏腦脹如何緩解

頭昏腦脹是學習壓力或上班壓力很大的學生一族和上班族們很容易出現的一種情況，一般來說引起頭昏腦脹的原因就是疲勞和過度用腦。好的休息是保證我們大腦正常運轉的先決條件，經歷壓力的不斷增大會加重這種情況的發生，下面我們就來和您說說頭昏腦脹的解決方法的情況吧~

大多的頭昏腦脹的原因

疲勞

長時間用腦，導致大腦處於疲勞時，腦供血會相對不足，當供氧不足時，會引起腦血管擴張，從而調節並提高供氧量。由於腦的血管擴張，人就會有頭昏腦脹的感覺。另外，當大腦處於疲勞時，還會表現出注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等。

那麼，引起大腦疲勞，進而導致頭昏腦脹是什麼原因呢?主要有工作緊張，持續用腦時間長，睡眠不足以及精神緊張、焦慮、抑鬱等。一般由於大腦疲勞導致的頭昏腦脹，經休息後可明顯好轉或恢復。

神經衰弱

神經衰弱患者的常見症狀有精神抑鬱、善疑多慮、頭昏腦脹、失眠健忘、倦怠疲乏等。因此，頭昏腦脹是什麼原因引起的，很可能與神經衰弱有關。專家提示，由於神經衰弱引起的頭昏腦脹，一般經休息也難以好轉，借此可與其他因素相區分。

另外，神經衰弱引起的頭昏腦脹症狀，往往導致患者情緒更加焦慮、煩躁，容易加重神經衰弱病情，形成惡性循環。因此，如果出現頭昏腦脹的症狀，應該儘快諮詢專業醫生，請求醫生的診斷，確診為神經衰弱後應儘快治療。

針對不同的頭昏腦脹的原因，做出不同的相應調節。這樣才能解除自己的頭昏腦脹的痛苦。頭昏腦脹雖說是生活中很正常的，但是切不可估量。因為保持一顆清醒的頭腦，對做事和判斷事情可都有不可估量的作用呢。

運動時為什麼會頭昏腦脹

原因1、過激的運動

缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛煉恢復鍛煉的人一定量力而行！

原因2、疲勞

在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

原因3、體內熱量不足

當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛煉一段時間後或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

原因4、疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

頭昏腦脹頭昏腦漲怎麼辦

按揉太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴乳突後1.5寸凹陷中，然後拿風池穴數下、肩井穴第七頸椎棘突和肩峰連線中間18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。

推印堂穴

用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。

按摩兩側耳輪

用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。

按摩前額

捲曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。

頭痛是一種常見的臨床症狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現，其中有些是嚴重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫。

另外，經常發生頭痛腦脹的人們，晚上睡覺時可枕中藥藥枕，如夏枯草菊花枕。藥枕製作方法：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。

身體出現疾病總是會給我們帶來很大的痛苦，上面就是對頭昏腦脹頭昏腦漲怎麼辦的介紹，在出現這樣的症狀時可以先按照上面的方法進行按摩緩解，兵器要及時到醫院進行檢查治療，平時在生活中也要保證充足的睡眠，並且不要總司讓大腦處於疲勞狀態，要注意勞逸結合。