選什麼樣的枕頭最好 枕頭選購攻略

枕頭在日常生活中使用頻率極高，如果使用的枕頭不合適，長久以往就會對身體健康帶來很大傷害，想要擁有一個好的睡眠就更加難上加難了，那麼作為一個沒什麼選購經驗的消費者該怎樣才能選購到適合自己的枕頭呢，下面就給大家介紹一下選什麼樣的枕頭最好？枕頭選購攻略是什麼？

選什麼樣的枕頭最好

一個理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。所以在選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料，這些方面都有一些注意事項，要根據自己的身體情況，從中選擇最適合自己的枕芯，而不合適的怎麼睡也不會覺得舒服，還會影響身體的不適應。

枕頭的高度一般為十釐米至十五釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。枕頭不能過硬或過軟，過硬局部壓力大，睡著不舒服，過軟頭容易陷進去，影響血液迴圈。所以選擇枕頭的高度也是很有講究的，正如我所介紹的一樣，根據自身的實際情況，選擇高度合適的枕頭才能讓睡眠更加的舒適。不睡枕頭或者枕頭太低問題都不容小視，很可能就會使你的頸部脊椎逐漸容易變形。

填充枕頭的材料是很重要的，枕頭的填充材質決定著枕頭的軟硬和功效。不同的填充物有不同的功效，目前市場上比較傾向于選擇天然材質如木棉、蕎麥殼、棉花等，可以選擇的填充材料很多，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果。比較好的枕頭有蕎麥皮枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕頭、羽絨枕頭等。也可根據自己的喜好選擇軟硬面的枕頭以便更好的進入夢鄉。通過我上面的介紹希望你對枕頭方面的知識更加瞭解，以及為你能選購到適合你的枕頭提供一定的幫助。

枕頭選購攻略

1、選擇枕頭的形狀。一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

2、枕頭的高度一般是因人而異，但並不是枕頭越高越好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8－12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15－20釐米，側睡時枕高約20－15釐米高度為宜。

3、枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。

4、寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50－70釐米之間，而寬度不應小於30釐米，高度在10－15釐米左右。

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