治療失眠的枕頭有用嗎 失眠用什麼枕頭比較好

感情不順或者工作緊張都會使人們陷入失眠狀態，轉天上班也沒有太多精氣神，工作也不在狀態上，所以很多人都鍾愛上了治療失眠的枕頭，那到底治療失眠的枕頭有用嗎？治療失眠用什麼枕頭比較好呢？下面就給大家一一介紹下。

治療失眠的枕頭有用嗎

我們都知道，枕頭是由枕芯中的填充物為主體，而枕芯的填充物又是種類繁多的，小編在這裡簡單的介紹下治療失眠的枕頭有哪些，以及這些治療失眠的枕頭是否有用。首先是竹纖維枕。竹炭纖維枕中的炭會產生一種負氧離子，具有穿透性，使得竹炭的清香能夠釋放到空中，能夠起到安睡寧神的作用。

在治療失眠的枕頭中還有決明子枕頭，決明子稍微帶點兒寒性，具有獨特的青草芳香，而且決明子小巧堅硬，能夠對頭部進行一個很好的按摩，對失眠頭暈等病症都有著很好的輔助治療作用哦。

綠豆殼枕頭也是能夠治療失眠的枕頭之一，綠豆殼性清涼，具有透氣，散熱快的特點，其中含有的清涼成分能夠説明我們降低頭部溫度，促進血液迴圈，有安定情緒，幫我們更好的入眠的功效，特別是在容易讓人產生煩躁情緒而失眠的夏季，有著很好的作用。

我們在使用各種能夠幫助我們治療失眠的枕頭時，也要保持一個很好的睡眠習慣，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息時間，而且能夠治療失眠的枕頭也要配合良好的睡眠習慣長期使用才能夠見效哦。

失眠用什麼枕頭比較好

有些人失眠與枕頭有大關係。如果睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。枕頭太低也不能讓人舒適，正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。

容易失眠的人一定要選一副好枕頭，創造良好的睡眠條件。就枕頭而言，就要選擇高度適中，材質舒適柔軟，氣味清新最好具有保健作用的枕芯所制的枕頭。有些枕芯的填充物，會發揮治療失眠的作用。以下就介紹幾種對治療失眠有幫助的枕頭。

枕頭選購技巧介紹

技巧一

首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

技巧二

枕頭的選購，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但並不是枕頭越高越好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8－12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15－20釐米，側睡時枕高約20－15釐米高度為宜。

技巧三

枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。

技巧四

枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付託人體。

技巧五

寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50－70釐米之間，而寬度不應小於30釐米，高度在10－15釐米左右。