生活小常識：葉酸有哪些副作用 吃葉酸的注意事項

葉酸是水溶性的維生素，別稱維生素B9，作為人人都需要的營養物質能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，參與人體新陳代謝的全過程，還是合成人體重要物質DNA的必須維生素，下面我們就一起來看一看葉酸有哪些副作用吧!

葉酸有哪些副作用?

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。

2、服用葉酸片350毫克可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩。

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道症狀。

5、大量服用葉酸時可出現黃色尿。

吃葉酸的注意事項

1、每天攝入400～800微克即可，不能超過1毫克。

2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢婦產醫師。

3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用。

4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。

吃葉酸有哪些作用?

1、葉酸對孕婦的作用：孕期缺乏葉酸易致胎兒畸形、神經系統發育存在缺陷、甚至是流產等嚴重後果，因此孕前三個月開始補充葉酸對優生優育尤其重要。

①減少胎兒神經管缺陷：孕婦在孕四個月內缺乏葉酸可導致胎兒罹患不同程度的神經系統缺陷，神經系統缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

②降低其他類型缺陷：葉酸可以減少其他類型缺陷的發生率，先天性心臟缺陷和唇齶裂也可以靠妊娠前後攝入葉酸來減少。

③預防孕媽媽貧血：孕婦的體內需要足夠的葉酸來生產身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。

④有利於DNA和細胞基本結構：葉酸參與DNA的合成，對體內的細胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對胎盤和胎兒的生長發育都起著重要的作用。

⑤降低孕婦先兆子癇危險：先兆子癇會導致孕婦精血不足、身體虛弱、噁心眼花等症狀，孕婦每天正常攝取葉酸可減少孕婦出現先兆子癇的危險。

⑥預防孕婦發生高脂血症：孕婦血脂水準過高容易引起冠心病、胰腺炎等危害健康的疾病，懷孕前後按時服用葉酸可減少妊娠高血脂症。

2、抵抗乳癌：經常攝入酒精的女性往往會增加罹患乳癌的概率，但經常補充葉酸則可減少這種危險。哈佛大學的研究學者研究發現，葉酸可以導致癌細胞死亡，每天補充400微克對女性健康有重要作用。除了孕產婦可以補充，葉酸也逐漸被用來預防腸癌和心臟病。

3、促進嬰幼兒細胞發育：據國外研究，家長在給三歲以下的嬰幼兒飲食中添加葉酸，對孩子神經細胞和腦細胞發育起著重要作用。葉酸不但可以促進幼小細胞加快成熟，還能提高孩子的智力水準。目前，美國的嬰幼兒食品中添加葉酸已經被美國FDA批准。

4、其他輔助作用：葉酸不但對預防癌症和腫瘤起到重要作用，對治療精神病患者也有輔助治療的作用，能讓精神病症狀有明顯的緩解效果。除此之外，在治療慢性萎縮胃炎、控制支氣管鱗狀、預防冠狀動脈硬化、心肌受損和梗塞起到重要作用。