產婦便秘怎麼辦,產婦便秘的原因是什麼?

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“便秘不是病，發作起來要人命”試想一下，一日三餐正常飲食，光吃不出，好幾天都不排便，常常一蹲就是十幾分鐘，可卻一點收穫也沒有，相信又很多新手媽媽都過這樣的經歷。才生完孩子，產婦便秘，是什麼原因導致的，又如何緩解呢？本期我們一起來瞭解一下。

產婦便秘的危害：

1、便秘後腸道中的有害毒素會被腸壁所吸收，引起色斑、長痘等情況出現。

2、引起內分泌失調，使其月經週期紊亂，久久不能恢復，導致身體機能下降。

3、影響產婦心情，便秘導致身體不適造成易怒、煩躁、坐立不安的情緒出現。

產婦便秘的原因：

1、胃腸功能減弱：

由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便幹結。

2、肌肉盆地組織鬆弛：

經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，胃腸刺激減少，從而導致排便力量減弱。

3、盲目的進補

產後過於注重進補，吃大量的易於吸收且燥火的湯水，蔬菜、水果、高纖維食物攝入量太少。導致大便乾燥、堅硬。

4、分娩時留下後遺症

分娩時會陰裂傷，傷口沒有得到完全康復，導致產婦對解大便有一種恐懼感，甚至形成惡性循環。

5、產後運動太少

產後失血多、出汗多、臥床多、靜養多，活動量減少，從而導致腸道蠕動減弱，導致排便不暢。

產婦便秘怎麼辦：

1、多吃含纖維量高的食物

每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

2、多運動刺激腸道蠕動

平時可多多的運動，從而促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。順產的產婦可做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流，從而緩解便秘。

3、多飲水緩解乾燥

水是治療便秘的好東西，每天起床後空腹飲一杯溫開水,能夠刺激腸道蠕動，可在水裡適當的加一點蜂蜜，蜂蜜有潤腸通便的功效，能夠緩解腸胃不適。

4、保持好心情

不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，所以緩解便秘的又一好方法是保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激給自己造成壓力。

5、藥物輔助通便

如果便秘的情況十分嚴重，可以借助藥物，採用開塞露或者蠟栓來輔助通便。這兩種藥物都有軟化糞便的作用，一般使用後10~15分鐘，就可以正常排便了。

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