失眠枕頭有用嗎 失眠用什麼枕頭好

目前很多年輕人經常會在夜裡失眠，其失眠的原因大部分都是來源於生活壓力，隨著生活節奏越來越快，似乎大家失眠程度越來越嚴重，那還不快為自己選擇一款能夠治療失眠的枕頭，那麼大家會問了失眠枕頭有用嗎？失眠用什麼枕頭好呢？下面就給大家一一介紹一下。

失眠枕頭有用嗎

我們都知道，枕頭是由枕芯中的填充物為主體，而枕芯的填充物又是種類繁多的，小編在這裡簡單的介紹下治療失眠的枕頭有哪些，以及這些治療失眠的枕頭是否有用。首先是竹纖維枕。竹炭纖維枕中的炭會產生一種負氧離子，具有穿透性，使得竹炭的清香能夠釋放到空中，能夠起到安睡寧神的作用。

在治療失眠的枕頭中還有決明子枕頭，決明子稍微帶點兒寒性，具有獨特的青草芳香，而且決明子小巧堅硬，能夠對頭部進行一個很好的按摩，對失眠頭暈等病症都有著很好的輔助治療作用哦。

綠豆殼枕頭也是能夠治療失眠的枕頭之一，綠豆殼性清涼，具有透氣，散熱快的特點，其中含有的清涼成分能夠説明我們降低頭部溫度，促進血液迴圈，有安定情緒，幫我們更好的入眠的功效，特別是在容易讓人產生煩躁情緒而失眠的夏季，有著很好的作用。

我們在使用各種能夠幫助我們治療失眠的枕頭時，也要保持一個很好的睡眠習慣，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息時間，而且能夠治療失眠的枕頭也要配合良好的睡眠習慣長期使用才能夠見效哦。

失眠用什麼枕頭好

1、失眠與枕頭的高度有一定的關係，枕頭多高合適？

成人以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。

2、枕頭的硬度

這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，並且保持一定的高度。

3、枕頭的寬度

正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

如何挑選失眠枕頭

如何挑選失眠枕頭方法一

在為自己挑選失眠枕頭的，首先應當用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。

如何挑選失眠枕頭方法二

選擇枕頭的時候還要看看自己適合的高度，正常的枕頭高度一般為10－15釐米較為合適。但是具體的尺寸還得根據每個人的生理特徵來決定，尤其是頸部生理弧度而定。一般情況下肩寬的人可以略高一些，而瘦小的人則可以稍低一些。

如何挑選失眠枕頭方法三

還可根據自己的睡眠姿勢來進行選擇失眠枕頭。一些習慣側睡的人，其枕頭的高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。但是無論是仰睡還是側睡，都應該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是最理想的。