枕頭多高合適 枕頭高度的錯誤認知

枕頭是家居生活中不可缺少的重要物品，它的存在可以讓我們得到健康也會引發一系列的身體疾病，所以選擇一款枕頭就尤為重要， 下面我們一起來看看枕頭多高合適以及對枕頭高度的錯誤認知有哪些吧？

一、枕頭多高合適？

1、一個理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。所以在選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料，這些方面都有一些注意事項，要根據自己的身體情況，從中選擇最適合自己的枕芯，而不合適的怎麼睡也不會覺得舒服，還會影響身體的不適應。

2、枕頭的高度一般為十釐米至十五釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。枕頭不能過硬或過軟，過硬局部壓力大，睡著不舒服，過軟頭容易陷進去，影響血液迴圈。所以選擇枕頭的高度也是很有講究的，正如我所介紹的一樣，根據自身的實際情況，選擇高度合適的枕頭才能讓睡眠更加的舒適。不睡枕頭或者枕頭太低問題都不容小視，很可能就會使你的頸部脊椎逐漸容易變形。

3、填充枕頭的材料是很重要的，枕頭的填充材質決定著枕頭的軟硬和功效。不同的填充物有不同的功效，目前市場上比較傾向于選擇天然材質如木棉、蕎麥殼、棉花等，可以選擇的填充材料很多，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果。比較好的枕頭有蕎麥皮枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕頭、羽絨枕頭等。也可根據自己的喜好選擇軟硬面的枕頭以便更好的進入夢鄉。

二、枕頭高度的錯誤觀點

1、不枕枕頭或枕頭過低

很多朋友錯誤的以為這些枕頭和頸椎的生理曲線正適宜。其實,這些枕頭對頸椎有害無益,中大醫院中醫外科的專家介紹,由於枕頭致使的頸椎病患者不在少數,有的乃至引起頸性高血壓和頸源性冠心病。

2、枕頭高些好安睡

中大中醫外科副主任近來接診了這麼一個患者,32歲的張先生天天起床後就覺得昏昏沉沉,頭暈乎乎的,成天作業都沒有精力,由於繼續了一個多星期,他置疑自個得了頸椎病,到醫院一查看,頸椎確實呈現小關節失調。問診後發現,他平時喜愛枕高枕頭,覺得枕頭高睡覺好,睡覺都是把兩個枕頭疊在一起枕。 所謂“高枕無憂”僅僅對生活的誇姣志願,枕頭太高,不管以啥姿態睡覺,都不能堅持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎擔負,可能致使落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關,以舒服為宜。 何謂舒服的高度?可以簡略地測驗:仰臥時,枕頭的高度和你自個拳頭的高度相同,側臥時,枕頭的高度和你一個半拳頭的高度相同,通常來說以10～15釐米為適宜。其次,在構造方面,傳統的枕頭不能貼合頸椎天然曲度,會讓頸椎懸空、生理曲度變直,即使睡覺中也處於作業時的緊張狀態,因而最好挑選契合人體工學原理的枕頭。

通過我上面的介紹希望你對枕頭方面的知識更加瞭解，以及為你能選購到適合你的枕頭提供一定的幫助。