怎樣才能正確減肥

提起減肥，不少人可能都深有體會，想減肥的人減不下去，減下去又會反彈，網上的減肥方法有很多，那麼如何才能避免減肥的誤區，健康正確的減肥呢？

怎樣才能正確減肥

喝茶減肥

烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

三餐要吃

如今的社會已經不同過往，我們可以明顯的看到在飲食方面上，很多人會因工作量大的關係吃泡面，吃飯時間沒有趕上，還有的不斷大吃大喝，其實，人類的胃有著一定的承受能力過度的飲食只不過是會給我們帶來很大的浮腫，形成了肥胖，可見得到，三餐的飲食規律一定不能夠忽視，對於飲食上的食物更加不可以去不重視。

拒絕夜宵

晚睡就自然會有夜宵了，在人類的體內有著一定的運作時間，就是在晚上十點後屬於睡眠時間，一般來說，我們應該睡足八個小時，還有要拒絕夜宵，在睡眠時間增加食物會消化不良，就會有積壓起來，久而久之就成為了贅肉，還有夜宵後就會睡覺，這樣也不能夠讓腸胃得到一定的休息，自然會有腸胃炎、腸胃病等等問題了，因此，夜宵應該拒絕。