孕婦睡軟床好嗎 孕婦睡軟床好還是硬床好

孕媽媽在所有人群中總是最受關注和關心的。孕媽媽的睡姿、睡眠的好壞也直接影響著她的子代的身體健康和他的智力發育。所以孕婦睡軟床好還是硬床好在現在社會中倍受關心。到底軟床還是硬床好？孕婦睡軟床好嗎？

孕婦睡軟床好還是硬床好

這個問題在對於不同的人群，不同的情況下就有著不同的答案。根據相關資料顯示，妊娠期的孕婦不宜睡軟床，因為孕婦的脊柱比正常人的腰部的前曲更要大些，過於柔軟的床都會對腰椎產生很多負面的影響。也因為在仰臥時，孕婦的脊柱則呈現弧形，這樣就增加腰椎間小關節的摩擦，而泰國柔軟的床不能給她們身體的支撐力。而在她們側臥時，脊柱則會向側面進行彎曲，使脊柱失去正常的位置，進而會壓迫到神經。而軟床則會增加她們的腰肌負擔導致一些負面的因素存在。

軟床還是硬床好？對這個問題每個人的回答都是大有不同。對此問題有人這樣回答“長期睡軟床不利於人體的血液迴圈！而睡硬床則會使人睡醒之後腰酸背痛，比沒有睡覺還更為疲憊。床嘛，當然還是不軟不硬的剛剛好。”是不是覺得這個回答恰到好處呢？興許您對軟床還是硬床好這個問題還有您自個兒的高見。

到底睡軟床還是硬床好呢？現在我們還是先看看軟床和硬床它們各自有什麼優缺點，再來對此進行正確的評價吧。

床是輔助人們休眠的最重要的工具，人們生命的近乎三分之一，甚至以上的時間都是在床上度過，可見床對於我們來說意義極為重大。那麼軟床還是硬床好呢？是不是床越軟就越好呢？答案自然是否定的。

現在我們對於到底睡軟床還是硬床好展開討論。人們在熟睡時不管是哪一種姿勢，身體中間部分都會向床的方向下陷、整個軀幹會構成一個弧形，脊椎周圍的所有韌帶和椎間的負荷都會大大加重，從而也增加腰椎的生理進行不正常的彎曲。長時間如此則會導致腰間疼痛，例如腰椎盤突出、增生性脊柱炎等一些骨關節性疾病的產生。

孕期睡軟床的危害

孕期最好不要睡軟床。而相對有一定硬度且有彈性的床墊，能夠更好地支撐身體，能讓你保持更健康的睡姿，帶給你更舒適的睡眠。孕期睡軟床會有以下幾點危害。

危害一：床墊過軟，會加重腰部負擔。很多准媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關，還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。

所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

危害二：孕期准媽媽經常睡不踏實，需要翻身。過於柔軟的床墊仿佛一個軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣，這對於本身就睡不踏實的准媽媽而言更是增加了很多麻煩。

危害三：側臥對於孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益於生產。

但是，側臥在過於柔軟的床墊上，准媽媽的後背會出現彎曲，也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。

孕婦如何選擇適合自己的床

要想選一款適合自己的床墊，最先考慮的應該是自己的體重。你的體重是選擇床墊軟硬的重要因素。

一般情況下，體重越重的人選擇的床墊應該越硬。這樣才能給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。

一般體重軟硬的分界線是60公斤和80公斤。體重在60公斤以下的可選擇軟點兒的和中等硬度的床墊；體重在60公斤到80公斤之間的可選擇中等硬度床墊；體重在80公斤以上最好使用硬點兒的床墊。

因為無論哪種體重，只要床墊軟硬不適合都會對脊柱造成傷害。所以買床墊的時候，最好親自躺在床墊上，試試睡在上面的感覺，如仰睡在床墊上時，感到腰部懸空，即表示床墊太硬。

如果腰部和臀部位置下陷導致身體不在一個水平面，說明床太軟，承托力不夠。

理想的床墊應是感覺到身體貼著床墊，你的肩、腰、臀完全貼合，不留空隙，脊椎骨則是保持自然放鬆狀態。

最好能在床上躺五分鐘以上，床墊是否真正舒適才能感覺到。

材質是選擇床墊時應該考慮的又一個重要因素。而你的體質決定你買什麼材質的床墊。這裡的體質是指你的睡眠品質與抗敏程度。

如果你的皮膚容易過敏或容易起靜電，那麼最好選擇乳膠床墊，乳膠床墊不僅能夠防止靜電產生，天然乳膠還有抑菌作用，對皮膚容易過敏的人很實用，特別是對孕婦和嬰幼兒。

如果你睡覺輕，那麼你不適合使用彈簧床墊，因為再好的彈簧床墊在翻身的時候都會發出聲音，而無任何金屬成分的天然乳膠床墊和太空記憶棉床墊則不會有聲音。

孕婦睡覺採取左側臥時，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利於下腔靜脈內血液的回流，不僅增加了子宮和胎盤的血流量，促進了營養物質和氧氣的供給，有助於胎兒的生長發育，而且腎臟血流量充足，尿量增多，妊娠浮腫可借助左側臥位，進行有效的體位治療。

左側臥位，還有利於糾正子宮的右旋，減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的發生。可見，孕婦應多採取左側臥位睡覺，這對於孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。