寶寶輔食添加與營養配餐經驗講解

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從寶寶出生之後，家長們就要為他們的衣食住行操碎心。特別是在飲食方面，營養的攝入對寶寶身體發育具有重要的意義。單單是主食是不能提供足夠的營養的，還需要添加適宜的輔食。寶寶輔食添加與營養配餐是家長們都應該掌握的知識，這些知識讓我們的寶寶健康成長，而不會輸在成長的起跑線上。寶寶輔食添加與營養配餐你知道多少呢？

寶寶輔食添加與營養配餐的作用

寶寶在出生的前三個月主要是食用母乳或者奶粉，這個階段寶寶的腸胃功能和身體發育食用這些就足夠了。但是在三個月之後，就需要添加輔食來説明寶寶增加營養，同時食用輔食還能促進寶寶的消化功能，鍛煉咀嚼能力。可以說從食用輔食開始，就是在為寶寶以後掌握成人飲食方式做鍛煉了。

所以給寶寶添加輔食和使用豐富的各種食材，不僅僅是在補充母乳和奶粉不能提供的營養，也是在幫助寶寶身體發育。而身體發育對寶寶的智力發育有著重要影響，還能培養出良好的飲食習慣。因此寶寶輔食添加與營養配餐發揮的作用是具有深遠意義的。

寶寶輔食添加與營養配餐的時機

寶寶輔食添加與營養配餐不是隨意添加的，在什麼時間段添加什麼配餐，食物烹煮到什麼程度都是有著要求的。比如說在3個月之後就可以添加水果汁，4個月左右就可以嘗試添加蔬菜汁。最開始食材都要做成流食狀，然後慢慢變成泥糊狀，糊狀，最後就可以吃不是特別硬的食物了。時機的掌握即要符合寶寶的身體發育規律，寶寶能夠消化這些食物，同時還要符合寶寶的飲食習慣，讓他們順利接受這些食物。

輔食的添加時間和量都不能太早太多，一點一點循序漸進。但是注意不要讓寶寶養成挑食的習慣，就算他不喜歡的食物，也要讓他逐漸習慣，營養均衡和良好的飲食習慣對寶寶未來發育影響很大。

寶寶輔食添加與營養配餐的方法

寶寶輔食添加與營養配餐的目的是為了讓寶寶獲得營養，鍛煉咀嚼和消化能力，培養出良好的飲食習慣。我們首先要清楚這些目標，然後用循序漸進的方法來完成這些目標。首先是從米粉開始添加，米粉含有鐵，寶寶從3個月之後就應該適量增加這些微量元素。最開始要餵食少量，然後慢慢加量，食物的狀態由稀到稠。這些過程可以用兩個月來慢慢完成，不要太急躁。

有的家長因為寶寶不吃輔食，所以添加鹽巴或者糖來調味，以便增進寶寶的食欲。但是這個方法是錯誤的，過早接觸到調味品對寶寶的消化系統沒有好處，寶寶輔食一定是無糖無鹽的。

結語：通過上面的介紹，相信大家都知道懂得了寶寶輔食添加與營養配餐。千萬不要小看輔食的重要性，它為寶寶提供了成長必須的微量元素，幫助寶寶的消化和咀嚼系統發育，對寶寶以後的飲食習慣有著重要的作用，家長需要重視。

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