應對乾燥有辦法 詳解空調房裡的養生秘訣

在屋裡工作一天的人們很容易虛火上升，引起一些如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。久坐空調房的白領們更是皮膚乾燥，今天就給您奉上幾個空調室內的養生法。

從人體舒適角度來說，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間，人就感覺舒適了。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高於20攝氏度，便會感覺有點熱。如果冬季空調溫度設定高到26℃以上，則冬季供暖溫度太高，會使得室內空氣異常乾燥，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺乾澀。

空調低速下的室內溫度和濕度

而在夏季，人體對溫度要求的更高，因此在家裡，可調整吹的時間，避免開太久讓室內太乾燥，不妨搭配使用加濕器，或者用多種方法調節身體。

■桌上放一杯水，幫助調節周遭環境濕度，並且有意識地多眨眨眼，保持眼睛濕潤。

■每隔40—60分鐘就讓目光移開電腦，書本，望一望遠處，或閉眼休息5分鐘，再繼續工作。

■長時間戴隱形眼鏡易讓眼睛乾澀不適，尤其乾燥的空調環境下，最好避免一直戴著。