頸椎病睡什麼枕頭好 頸椎病枕頭選購注意

如今患頸椎病患者越來越年輕，對於一些特定的人群如白領、司機等這類人群是頸椎病高發人群。對於患有頸椎病的患者來說頸椎病睡什麼枕頭好，以及怎樣選購治療頸椎病的枕頭是他們最關心的，接下來就重點談談這兩點。

一、頸椎病睡什麼枕頭好

什麼枕頭是治療頸椎病的枕頭？推薦使用記憶枕。記憶枕是用一種用慢回彈材料製成的護頸枕，它根據人體工學及人體磁場原理，採用最新流行之高科技太空記憶泡棉技術來製作，一般慢回彈時間是3－5秒。

記憶枕與乳 膠枕相比，記憶棉是合成的，有慢回彈功能，比乳膠硬些，它的功能就是讓經常使用的護頸枕會形成人頭頸部固有的形狀，使人體頸部肩部肌肉能得到放鬆，沒有壓 迫感。所以治療頸椎病的枕頭，記憶枕值得信賴。

頸椎病睡什麼枕頭好？枕頭高低對頸椎病影響很大，一般枕頭高度是多少才合適呢？

一般來講，枕頭高度在8－15釐米為宜；習慣仰臥的人，枕頭高度應該與自己拳頭高度一致；習慣側臥的人，枕頭高度應與自己一側肩寬長度一致；睡覺時可以把枕頭中間壓扁頸部著出墊高，這樣早晨起來頸部才不會痛。

頸椎病睡什麼枕頭好？枕頭形狀有講究。兩端高的元寶形為佳，這種形狀可以利用中間凹陷維持頸椎正常生理曲度，可以減少睡眠時頸部的異常活動。

二、預防頸椎病——枕頭要“專業”

平躺的時候，枕頭的高度應該是頸後到床面的距離再加上2～3釐米為最好，這樣躺下以後，頭是稍微後仰的，從而靠軀體和頭部的重力，起到牽引的作用。如果光枕後腦勺，脖子是懸空的，頸後肌肉就沒有放鬆，會加重頸椎病，因此一定要用枕頭把這個空隙填滿。

側面睡的時候，枕頭的高度應該是頸部到床面的距離，讓頭與床面平行。與仰臥一樣，枕頭要實實在在地枕在頸部，不要讓頸部懸空。

“所以最好的枕頭是中間低兩邊高，一側身，頭就枕在高的地方了。”而且每個人睡的枕頭都應該不一樣，適合自己的才最舒服，如果可能，最好為自己量身訂制一個。

專家強調，一定要避免高枕睡眠的不良習慣。因為高枕使頭部前屈，導致頸椎和頸部肌肉長期受牽拉，加速了頸椎蛻變的可能。

三、頸椎病枕頭選購注意事項

頸椎病枕頭選購需要根據頸椎病人的不同情況對待。

1、針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病患者要儘量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭，還有合適的枕頭軟硬度，合適的枕頭的軟硬程度和頸椎病的出現有很大的關係，往往太過硬的枕頭會讓患者出現失眠多夢的情況。

2、針對已較為嚴重頸椎病人群：推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。但是合適的枕頭高度也要重視，不應該枕太高的枕頭，否則醒來時會出現頭暈、頭痛甚至神經衰弱的情況。

看完了上面詳細介紹地關於頸椎病睡什麼枕頭好這個問題的詳細答案，相信各位頸椎病的患者已經知道了如何正確地選擇枕頭了。專家告訴我們說枕頭的高度一定要適中，無論是太高還是太低的枕頭，對於我們的頸椎都是不好的，枕頭的高度應該與自己的肩寬高度保持一致性，這樣就能夠保持頸部的正常弧度，減少頸椎的壓力等。大家在選擇枕頭的時候一定要注意了。