張鈞甯身材好到逆天 保持身材的秘訣都po給你

張鈞甯是娛樂圈裡出了名的好身材，雖然皮膚不是很白，但是整體看起來非常健康!而張鈞甯的好身材也不是大風刮來的，他有自己一套保持身材的秘訣，一起來看看吧!

張鈞甯曬出在草原的搞怪照片

最近張鈞甯在微博上發佈了一組自己在草原上放鬆的照片，各種搞怪Pose，妥妥身體力行為大家展示了什麼叫做“旋轉跳躍閉著眼”，但廣大吃瓜群眾也發現，大美人在搞怪的同時不忘秀出自己的長腿蜂腰，身材已經好到堪比超模啦!

加盟各種大熱劇，事業紅火

加盟各種大熱劇，事業紅火

雖然張鈞甯看起來像是在度假，但粉絲們紛紛猜測她是在拍攝大IP劇《如懿傳》的時候順便在外景地抽空放風。一向隨性的她除了拍攝這部劇外，《軍師聯盟》《閨蜜》等備受矚目片子也即將上映。

“運動狂魔”

雖然目前對外宣稱單身，但張鈞甯的事業和生活都可謂一帆風順，即使如此，她也不忘隨時運動，成為了女星中出了名的“運動狂魔”。

跑步狂魔

作為跑步狂魔，張鈞甯參加過各式各樣的馬拉松，包括2011年的三藩市半程馬拉松、2014年臺北馬拉松等等，各種10公里路跑比賽不計其數。而且她還保持著每週三次戶外跑步的習慣。

和陳意涵一起運動

都說好朋友之間會互相影響，現在不僅僅張鈞甯狂愛慢跑，就連她的好閨蜜陳意涵也化身運動狂魔，兩人時常一起出門運動。

愛迪達邀請她代言

如此愛鍛煉，就連愛迪達也忍不住找她做品牌代言，拍了一組特酷的廣告，引得眾粉絲紛紛改口叫“老公”。

她身材管理有訣竅

有不少吃瓜群眾會說，張鈞甯身材這麼完美，那是天生決定的。小編只想說，也許大美人天生底子不錯，可是沒有運動，還是會變肥婆的!(敲黑板)。不過大家也不用擔心，張鈞甯除了愛運動外，還有自己的獨門身材管理訣竅，快快學起來吧

訣竅一：配速很重要

配速很重要

傻傻地跑步並不能幫助身體很好地塑性，張鈞甯認為配速很重要。她說：“跑步時，大概前1公里用走的，時速大概5-6公里。最近聽說高速跑消脂比較快，所以現在從第二公里開始都跑9.5公里/小時，之前的話是7.5-8.5公里/小時。”

訣竅二：跑前要拉筋

跑前要拉筋

作為跑步達人，張鈞甯在跑步上有不少心得。對於不少妹子擔心跑成蘿蔔腿的問題，她說過，跑步最重要的是拉筋，跑前和跑後各花五分鐘就可以了。把腳掌抵住牆，和小腿呈垂直角度，用力壓。另外，因為每天要穿高跟鞋，所以也可以靠這個動作緊實小腿肌肉。

訣竅三：運動後洗臉

運動後洗臉

張鈞甯本著“皮膚好就是任性”的原則，是微博上為數不多的敢放出自己無濾鏡照片的女星之一。其實在以前運動時，她還會因運動流出的汗水而過敏，現在的她運動完就會立刻將臉洗乾淨。如果是游泳的話，也會在遊完後立刻清潔身體。

訣竅四：多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果

張鈞甯是出了名的愛吃。她幾乎每天都會榨蔬果汁喝，還會加上一些核桃或者酵素粉。如果沒有喝蔬果汁的話，她也會狂吃蔬菜水果，她還曾形容自己是“沒有蔬菜會死掉的人”。

訣竅五：拒絕寒性食物

拒絕寒性食物

她和好閨蜜陳意涵一樣，大部分時間都是拒絕生冷食物的。因為體溫變低，新陳代謝就會變慢下來。

訣竅六：紅豆蓮子粥

紅豆蓮子粥

她曾說：“每餐吃肉和飯，搭配養生雞湯、紅豆蓮子湯和水果，天天吃得飽，反而瘦下來了。”因為紅豆可以消水腫，蓮子解毒，能夠幫她緩解拍戲時的勞累，再配上枸杞和茯苓，經常喝，暖身養胃，也難怪讓她的皮膚越變越好。

即使不節食，也能練出完美身材

又是愛吃鬼，又是運動狂魔，大美人張鈞甯其實很好地為咱們示範了即使不餓到哭，也能煉出完美身材。

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