陳意涵吳昕減肥各有奇招 倒立瑜伽齊上陣

明星的身材%99.999999都是超級好的，但是明星們的好身材都是怎麼來的呢?今天小編就來科普一下明星最愛的運動，真是各種動作齊上陣，大開眼界!

陳意涵----倒立健身

陳意涵

元氣少女陳大發，34歲依舊是18歲的狀態，隨便翻翻陳意涵的動態，不是在工作就是在健身。

陳意涵每去一個地方就會倒立表示紀念，看似很容易的倒立其實對身體的柔韌性有很高的要求。這是陳意涵在健身房練倒立的樣子，滿滿的力量感。

陳意涵做NTC 運動

陳意涵的好柔韌性來自她最愛的NTC 運動，這種能讓全身肌肉都達到緊致的動作對柔韌性的幫助也很大。

NTC 的運動強度很大，無論對力量還是韌帶都有著很高的要求，難怪陳大發每次練完NTC就只想平躺。

吳昕

吳昕——熱瑜伽

吳昕以前在《快樂大本營》總被大家嘲笑肉肉的，嬰兒肥的吳昕還有一雙標誌性的小粗腿。但再看看現在吳昕的狀態，居然身材好成了這樣!

吳昕喜歡熱瑜伽

吳昕變瘦的秘笈就是熱瑜伽，之前她在節目中就提過，自己幾乎每天都會練熱瑜伽，瘦腿效果明顯，還能讓肌肉放鬆。

孫儷和孩子們做親子瑜伽

孫儷——親子瑜伽+普拉提

娘娘可是出了名的身體柔軟，明明已經生了兩個孩子，但身材依舊好的逆天。為了keep住好身材，孫儷把練瑜伽作為每天的必修課。現在還讓等等和小花加入了自己的瑜伽課程中，果然一家老小一起上效果能加倍呢!

孫儷喜歡普拉提

除了親子瑜伽，孫儷還是普拉提的忠粉，這項運動主要是鍛煉人體深層的小肌肉。不僅能讓身體完美塑性，還能提高自身形態，從核心處一直往外延伸，每個動作都充滿力量。

李冰冰高抬腿

李冰冰——戶外高難度瑜伽

李冰冰有多柔軟?你們看看她平時做的運動就能知道了，這是瑜伽?當然、這不僅是瑜伽，還是高難度的戶外瑜伽。

在遊艇上高抬腿，筆直的一字岔真是牛的沒睡了。

李冰冰做高難度瑜伽動作

穿泳衣秀身材也不忘在礁石上練一把高難度的瑜伽動作。你能看出這是43歲的李冰冰嗎?

所以說，減肥瘦身，保持身材的方法有千千種，找到時候自己的才是最重要的呢!