如何簡單的通過足浴盆泡腳來養生

正確使用足浴盆泡腳，效果勝吃補藥。據足生活我們所知，早在古代，中醫就很重視對雙腳的鍛煉和保養，並運用泡腳按摩來防病養生。現在，用足浴盆泡腳養生已經成為養生的重要方法之一。那麼，我們如何簡單的通過足浴盆泡腳來養生呢？

1、把雙腳浸入足浴盆40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。

2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用足浴盆泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。

3、對於感冒發熱病引起的頭痛，足浴盆熱水泡腳還有助於退熱。

4、如果在足浴盆泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

並且，堅持足浴盆熱水泡腳進行足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等都包括在內。