跳舞毯能減肥嗎

現在許多人都比較擔心肥胖引發的身體疾病，健身、減肥已經成為一種潮流，市場上有一種跳舞毯產品，可以讓人在室內進行音樂健身遊戲的同時，達到運動目的的，不少朋友都想利用跳舞毯減肥，那麼跳舞毯能減肥嗎？跟我們一起來看看吧！

跳舞毯能減肥嗎

跳舞毯能減肥嗎？只要合理使用電熱毯進行運動和鍛煉，是能夠達到減肥效果的。眾多周知，進行有氧運動是減肥比較有效的一種方式，跳舞毯就給人提供了這種條件，一般來說，使用跳舞毯十分鐘左右可以達到熱身目的，而時間達到一小時左右，就可以消耗一千卡的熱量，當然選擇的舞曲、跳舞快慢都會影響消耗的熱量，大家可以適當控制。

跳舞毯減肥注意事項

1、使用電熱毯之前應該仔細閱讀注意事項和使用方法，將其平鋪在地面上，切忌在上面放重物或者尖銳的金屬物品，以免刺破跳舞毯表面面料，造成電路損壞，引發短路、漏電的危險。另外在使用跳舞毯之後，需要將其平整鋪在不常接觸的地方進行保存，不可過度折疊；跳舞毯的清洗和保養要方法得當，不可直接用水沖洗。

2、為了保證使用者的身體健康和安全，使用跳舞毯還有一些注意事項，如運動時間不宜過長，如果需要使用激烈的舞曲，應該先從簡單的開始，做到充分熱身，之後再進行快速、激烈動作，以免發生危險；使用跳舞毯運動的時候，要注意開窗通風，保持室內空氣流通順暢，這樣可以避免因新陳代謝過快引發的頭暈、頭疼症狀；飯後不宜馬上運動。

3、使用跳舞毯的時間應該適宜，不可過長。另外，由於電熱毯是一種相對來說比較激烈的有氧運動，所以有一些人群不適合使用，例如患有關節病、高血壓以及慢性呼吸疾病的人群、老年人都是不適合做這種運動。還有就是出於快速發育階段的青少年，使用時間應該控制好，避免長時間跳舞對還未發展成熟的骨骼、關節造成損害。

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