什麼美白方法簡單又實效 美白水果

美白肌膚一直是MM關注的話題，誰都渴求有一長白皙、細嫩臉龐，對皮膚白嫩的追求往往都超過對其他細節的追求，美白的方法很多，可是哪種最簡單有效?今天我們介紹一種既簡單又有效的美白妙招，果蔬美白，很有效的。

櫻桃具有美容養顏的功效，它還有豐富的營養成分，包括糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等，鐵質可以提高人的氣色，變得更加紅潤，而β胡蘿蔔素可以美白肌膚，日常多吃櫻桃可以使肌膚變得細膩，有彈性。

常見的紅蘿蔔就是一種美容食物，它含有大量的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織的正常，刺激皮膚的新陳代謝，通過代謝將黑色素排出外部，從而保持肌膚潤澤，如果每天飲一杯紅蘿蔔汁，可實現皮膚白嫩哦。

荔枝有著豐富的營養，包含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等成分，可以為為肌膚提供豐富的能量，令肌膚擁有白裡透紅的氣色，但是吃荔枝容易上火，尤其是長有痘痘的人，適可而止，不要過量，以免給肌膚造成傷害。

牛奶中含有豐富的乳脂肪，維他命、礦物質，具有極佳的保濕效果，可以有效防止乾燥，改善皮膚細胞的活性，有效延緩皮膚衰老，增強皮膚的張力，消除小皺紋，每天飲一杯牛奶，不僅可以抗皺，還可美白，效果非常給力呢。

芭樂含有維生素C、果糖、葡萄糖等多種豐富的營養，維生素C具有美白的功效，可以提亮膚色，日常多吃芭樂，可以滿足人體對幾種維生素的需要，對肌膚很有益，既可為肌膚補充營養，又有超好的美白效果。

獼猴桃是美容養顏的佳品，富含維生素C，可干擾黑色素的生成，預防黑色素沉著，幫助肌膚將熱排毒，有助於消除皮膚上暗沉的斑點，保持皮膚白皙，提亮膚色，日常多吃對肌膚非常有益，不僅可以祛斑，還可美白，很不錯哦。