上班時犯困的解決方法

上班犯困怎麼辦?上班犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應該採取什麼行動呢?咖啡?濃茶?--似乎缺少了一點創意啊!讓我們就劍走偏鋒，來個另類破解，看看還有什麼可以拯救犯困的你?

1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。這招只能偶爾使用，萬萬不可常用。如果你每天都會犯困，還是去趟洗手間更現實一些。不過科學家們的話是有道理的，可行性倒是有待商榷，畢竟沒哪個老闆喜歡員工溜號的吧?

2.去洗手間比起曬太陽來，去洗手間的可行性就高很多了，你可以對著鏡子臭美一下，欣賞自己都提不起精神來?那誰也救不了你了。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

3.在辦公室種一盆迷迭香這個方法不錯哦!大家都可以試試。只是--如果全辦公室的人都這麼辦了，也會很麻煩吧?而且一種香味聞久了，還會不會提神，這一點也值得商榷吧?所以小編提醒你，迷迭香之外，時常在辦公桌上放一些香氛飾品或者幹花吧，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

4.要想下午不犯困，午餐最好多吃素資訊時報介紹，很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。另外，新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度則起決定性作用;在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。