氣鬱體質的表現與調理原則

氣鬱質的人的心理特徵常見為性格內向，情緒不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。發病傾向為易患鬱證、髒燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病症。

氣鬱質對外界的適應能力表現為對精神刺激的適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。

調理原則：疏肝行氣，開其鬱結。常用的代表方：逍遙丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等，其中常用的藥物有：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當歸、薄荷等。

氣鬱質在飲食上的調養

選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、蘿蔔、洋蔥、絲瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。不同於濕熱質，我們建議氣鬱質的人可以少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，以葡萄酒為宜。另外不可多食冰冷食品，如雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等。

家居佈置以及衣著的建議

居住環境避免過於擁擠陰暗，適合寬敞，明亮，通風，這樣的居家環境可以幫助舒暢情志。平時穿著應該選擇寬鬆的衣服，避免穿緊身衣褲。

氣鬱質的運動建議

體育鍛煉可以調理氣機，舒暢情志，氣鬱質的人應儘量增加戶外活動、團隊活動。文體、娛樂、遊戲有促進人際交流，分散氣鬱質人的注意力，提高興趣，達到理順氣機的作用，可以適當參加如下棋、打牌、跳舞、氣功、瑜珈、打坐放鬆訓練等活動。建議不要單獨一人做運動遊戲，而多和眾人一起做運動、遊戲，有助於幫助此類體質人的情志舒暢。