產後焦慮症的哪些因素引起的

產後焦慮症，是發生在產後的一種以抑鬱為主要表現的精神疾患。為什麼女性產後會出現焦慮症症，專家稱主要有以下四大因素：

1、養育角色引發的壓力

生活中媽媽要擔心的事情非常的多，包括溢奶處理、寶寶衣物添加或減少、寶寶用品的選擇等，各種看似簡單的生活選擇對於媽媽而言，背後卻都有著重大且影響深遠的考量。爸爸的部分也不清閒，工作與家庭的時間必須重新分配，這種蠟燭兩頭燒的生活在寶寶誕生後還得維持好一陣子，對於許多爸爸而言可謂是一種“震撼教育”。專家表示，養育寶寶的過程中會有各種狀況不斷發生，考驗著爸爸媽媽的育兒路，也同時考驗家長們的耐心與愛心。在養育的過程中肯定會因為寶寶的突發狀況造成家長也一同失控的表現，更別說加上力不從心、孤軍奮戰等各種情緒挫折。

產後的新媽咪應注意自己或伴侶在寶寶出生前後的心理調整，並在生活中給予更大的寬容，讓情緒易焦慮的一方，能感受得到相處的用心、互信以及討論的空間，降低生活中各種可能令情緒高漲易怒的機會大為減少。

2、支援系統的缺乏

過去公婆與新婚夫妻同住，即使產後仍須外出工作也不擔心寶寶無人照顧，對於爸爸媽媽而言，長輩的協助不僅實質緩和了爸爸媽媽時間分配與技術上操作的困難，同時也成為新手爸媽一個強大的心理支柱，但現今社會中小家庭已成為主流，三代同堂的大家庭其熱鬧的場景已相當少見，再加上這一代長輩具有及早規劃退休生活的觀念，為維持退休後生活品質，上述長輩願意提供協助的可能也稍稍降低。

支援系統的來源除了長輩外，另一半抽空陪伴也相當重要，許多升格成為爸爸媽媽的新手父母，容易在適應新身分的過程中忘卻自己另一個身為婚姻伴侶的重責大任，如何在每一個角色之間遊刃有餘，便是爸爸媽媽皆需要花時間理解與消化的重要課題。

3、多重選擇造成的困擾

寶寶的誕生，爸爸媽媽首先要面對的便是眾多的選擇，例如小至滿月蛋糕、油飯、請客場所、生活用品的選擇;大至取名字、疾病處置等各式各樣的選擇，都讓爸爸媽媽意識到每一個選擇的背後，可能都影響到寶寶的未來，尤其是疾病、症狀的處置，更是讓媽媽感到龐大的壓力。

爸爸媽媽工作與時間的分配也將影響到家庭未來的規劃，現在許多媽媽為了多些時間照顧家人、寶寶，選擇放棄產前的事業而走入家庭。家長必須考量經濟、時間分配、溝通模式等問題多加討論，如果家人間沒有建立良好、流暢的溝通管道，很容易就會對彼此的關係產生焦慮感。

4、自我形象的重新認知

媽媽在經歷懷孕、生產之後，自我認知包括內在、外在都需花時間重新適應，角色的轉變、體型的改變或是經歷修復期，都會或多或少對於自我形象產生困惑，心理專家表示，爸爸媽媽必須有意識，應付出許多耐心並做足功課，對於寶寶誕生後的各種生活轉變有準備，不僅媽媽要建立自己內在的自信心，爸爸也須在旁陪伴給予媽媽大量支持能量。