經常微笑對身體健康有哪些好處

每個人自出生就會笑，俗話說： “笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛煉。

據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助於促進血液迴圈和心臟肺功能的運動，相當於10分鐘的划船效果。

日本醫學家渡邊在健康調查中發現是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。

那麼，笑對人的身體健康究竟有什麼益處呢?

笑聲有助於美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。

笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。

笑能預防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助於治療抑鬱症等精神疾病。

《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和志達，榮衛通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。

值得注意的是，雖然在大多數情況下，笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現，但笑的面部表情也會反過來影響情緒。

苦中作樂時，如果笑容能保持一段時間，情緒真的會好轉，給自己增強面對困難的信心。從歷史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因為笑，出現敵人變成朋友的情況。

看來，外部的笑容，不僅會影響自己的心情，也周圍的人有一定的吸引力。因此，有時在逆境中，“強顏歡笑”是必要的。笑聲朗朗，是一種天然的保健品，因此，為了健康長壽，人生要知足常樂，笑對生活。