白領如何防範夏季辦公室空調病

白天驕陽似火，夜裡悶熱難當，很多人又迷戀上了空調，無論在辦公室還是在家裡，都與空調為伴。不過，空調吹多了，“凍”出了空調病，輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發燒、腹瀉。

1，咽炎成為新的空調病

近日，有報導稱咽炎已居白領辦公病高發之首，原因就在於白領們整天呆在封閉的裝有空調的寫字樓裡，室內空氣流通不暢，導致病菌滋生。加上白領工作壓力大，精神緊張，經常熬夜，導致肌體免疫力降低，使得病菌乘虛而入。

咽喉部位不能缺水，需要足夠的水分來養護，平常除了通風換氣、注意休息外，還應多喝涼白開，有條件的還可以用麥冬、膨大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。

飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒煙、酒，不要飲濃茶;喉炎的治療除針對病因治療外，還要合理用嗓，注意聲帶休息。夏天每個人都應每天堅持1-2小時在自然界中活動，適當出出汗。

2，睡覺開空調不如開窗

通常在使用空調時都會關上門窗，此時室內與外界幾乎隔絕，室內的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環境裡，大腦就會缺氧，患上空調病，主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，很多人將其誤認為是感冒。

蓋著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發幹、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調，不如打開門窗讓空氣自然流通，並蓋條薄一點的被子。

3，室內外溫差別超7度

室外驕陽似火，很多人恨不得把室內的空調溫度調得越低越好，但事實上，如果空調室內外溫差過大，人體自身的體溫調節功能就容易失調，更容易導致感冒、中暑等。

因此專家建議，要防止空調病的發生，有汗時進空調房切記先換掉濕衣，擦乾汗水，切勿立於空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1-3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。空調溫度別太低，一般在24-26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調節中樞負擔，並避免坐在冷風直吹處。