啤酒肚的原因和消除啤酒肚的方法

為什麼曾經玉樹臨風的他，剛結婚幾年，挺拔的“白楊”就變成了胖胖的“紡錘樹”?那“觸目驚心”的啤酒肚啊啤酒肚，是啤酒的傑作?還是歲月的痕跡?你不僅需要給他買更肥的褲子 更寬鬆的衣服 還得擔心他的身體是否會有一天承受不住……

“啤酒肚”的真正始作俑者

不同的男人有著不同的啤酒肚不同的“啤酒肚”的始作俑者也不一樣。目前，主要有這三種說法：

一、你爸爸有，所以你也有

遺傳基因被認為和“啤酒肚”有關。肥胖的原因之一是遺傳基因，這是大家都知道的。而正如女人從屁股開始變肥一樣，男人是從肚子開始變胖的。

二、是營養過剩還是營養不良?

有人說，男人肚子那麼大，都“怪”他的妻子照顧得太好 是營養過剩導致的，其實，處於青春期的男孩出現了“小啤酒肚”通常被認為是營養過剩造成的，而中年人的肚子鼓了起來則要考慮是否營養不良了。

三、睡不好又運動少

荷爾蒙在熟睡後一兩個小時分泌達到高峰期，如果睡不好，那麼荷爾蒙分泌就會相應減少。

上期雜誌介紹了荷爾蒙是保持女人曼妙身材的良藥，對男人同樣適用。荷爾蒙的缺乏令脂肪增加，聚在肚子周圍。而且很多坐在辦公室裡工作的中年人 越來越不喜歡運動，肥肉也會囤積在肚子周圍。

“啤酒肚”的害人之處

別看挺個“啤酒肚”似平很威風，別人還沒看見他的真身就已經看見了他的肚子。其實“啤酒肚”早就引起世界衛生組織的注意了!

目前，已經被證明和“啤酒肚”有關的導致死亡的疾病至少有十五種包括心肌梗死腦血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它還是加速衰老的一個很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比沒有的男人更容易得高血壓。

努力甩掉“啤酒肚”

為了找回“玉樹臨風”的曾經，為了多活幾十年行動起來吧，努力甩掉啤酒肚!多多鍛煉我們是不必強調了，下面從一些細節為大家提供建議吧。

1　少乘電梯多走路，能站著絕不坐著能動起來絕不閑著。打電話，等人、穿鞋子總之利用一切可以利用的細節時間站立站著的時候能踮起腳尖效果更好。

2　一日三餐要定時定量，不可怠慢。我們都知道不吃早餐的後果那就是不到中午就會饑餓，午餐開始狂吃。不吃午餐也同理當你饑腸轆轆地回到家裡，晚餐還會簡單對付嗎?正常的三餐能保證你不會無節制地往肚子裡塞東西。

3　如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時地喝一小口。想吃甜食時，喝口水，會抑制住吃甜食的欲望。

4　少在外面吃飯。因為餐館為了使食物更美味，會往菜肴里加更多的油、鹽等調料熱量和脂肪也就更多。