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睡前的美容方法

睡眠不足最容易使皮膚疲勞和老化,而充足的睡眠,尤其是高品質的深睡眠,則是保養肌膚、減輕臉部皺紋的最佳方式。除了睡覺前要放鬆精神,安然入睡外,按照下面的步驟進行操作,能讓你在睡眠過程中延緩容顏衰老,滋潤肌膚的功效”更上一層樓”!睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光煥發。

補啥都不如補深睡眠

古人雲:”不覓仙方覓睡方,一覺熟睡百病消。”現在生活條件越來越好,人們對健康也越來越重視。為了健康、長壽,人們採用鍛煉、營養以及滋補全身等各種方法,但養生的第一補品不是別的,而是深睡眠,”補啥都不如補深睡眠”。

1、睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些 眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。

2、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。

3、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

4、每天有充足的睡眠,容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹維他命e油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

5、清洗臉部後,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然後抹上唇油,防止唇部乾燥。

6、洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

7、在發根抹上不用清洗的護髮素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。

8、粗糙的卷髮應在白天清洗,讓它自然風乾,晨起時就不會顯得毛茸茸了。

9、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。

10、睡前用緞帶松松地綁住發根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。

11、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

1 2、每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。

13、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

14、清洗臉部後,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,並抹上乳液再睡。

15、油質或易長粉刺的肌膚,不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。