倒時差後應曬太陽緩解疲勞易怒

之所以有這樣的時差出現，是因為隨地球自轉，一天中太陽東升西落。太陽經過某地天空的最高點時是此地的地方時12點，因此，不同經線上具有不同的地方時，區時經度每隔15度就差一小時。兩個地區地方時之間的差別稱作為時差。

時差讓人疲勞、易怒

在英文中，時差被稱為Time lag或Jet lag，即因乘坐飛機導致的時間差。人之所以對時差有反應，是因為兩個時鐘的運行錯了位元。

地球永遠處在光明和黑暗的交替之中，它的日節律是24小時，被稱為“太陽鐘”。與其相類似的，人體內部也有一個“生物鐘”，它來源於神經系統的調節，基本上不受外部環境的影響，因此它與“太陽鐘”有很大的差別。但由於人生活在地球中，受到“太陽鐘”光明和黑暗交替的影響，因此它們必須每日互相協調，而達到同步。正常情況下，這兩個鐘的節律基本一致，所以人才會日出而作，日落而息。但是，如果人乘坐飛機向東西方向飛行，在很短的時間裡跨越了幾個時區，這兩個鐘就不一致了。

於是，原本按照生物鐘的指示到了該睡覺的時間，頭頂卻是豔陽高照，太陽鐘命令你起床幹活。兩種矛盾的資訊同時出現在體內，就會導致各個器官不知所措，出現諸如疲倦、焦慮、易怒、頭暈、便秘等症狀。乘飛機長途旅行，往往使人快速跨越多個時區，使旅行者出現消化系統紊亂、白天疲勞、夜間失眠等症狀，即所謂的時差反應。