喝優酪乳美白嗎

經常有人問我喝優酪乳能不能美白，就我個人經驗來說是可以的，但美白效果太慢，我們一般不推薦喝優酪乳美白而是推薦自製優酪乳面膜來美白。

自製優酪乳蜂蜜美白麵膜

原料：優酪乳、蜂蜜、精麥粉

做法：取一湯匙優酪乳和蜂蜜，摻入6—8倍得精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢幹透，隨後再用溫熱毛巾， 從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨。

個人經驗喝優酪乳確實對皮膚有好處的，雖然美白效果慢，但是只要你堅持喝，會慢慢的發現皮膚變的有光澤。優酪乳可以調節腸道菌群，有助消化吸收，所以可以促進排毒，有毒的垃圾代謝出體外，皮膚固然就健康有光澤。

喝優酪乳的注意事項：

1、優酪乳也不宜空腹飲用。因為在空腹時喝優酪乳，乳酸菌很容易就會被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、優酪乳也不宜加熱飲用。因為優酪乳一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，優酪乳特有的口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能也都會大大降低。