枕頭太高的壞處 枕頭高度多少合適

相信大家都知道一句名言：高枕無憂，這個詞語是用來形容在安逸生活中喪失警惕的人，那麼生活中枕頭過高，會讓我們生活的安心嗎？答案當然也是否定的，今天我們就來介紹一下枕頭太高的壞處以及枕頭高度多少合適，一起來看看吧！

枕頭太高的壞處

枕頭太高，會讓人在睡眠過程中頭部和頸部嚴重前傾，造成頸部肌肉組織和韌帶拉傷，同時影響脊椎的自然彎曲程度，對脊柱造成嚴重的壓迫，長此以往，除了會讓我們感到頭部、頸部麻木、酸痛、刺痛之外，還會改變頸椎生理曲線，最終導致頸椎病、骨質增生等病症，所以說，生活中最好還是選擇高度合適的枕頭，別用高度太高的產品。

枕頭高度多少合適

枕頭高度的選擇需要看使用人群的工作性質、睡眠習慣以及年齡階段等因素，如嬰兒枕頭一般在0-4釐米之間不等，需要根據兒童在不同生長階段呈現的生理狀況還選擇，而成年人的枕頭一般在10-12釐米左右，老年人的枕頭可以相對高一些，達到15釐米，但是也不可再高，而患有頸椎病或頸椎不好人則需要8-9釐米的枕頭。

如何挑選適合自己的枕頭

1、高度和寬度

上面其實簡單和大家介紹了枕頭高度對人的影響，所以相信大家對選擇合適高度的枕頭都有所瞭解了，其實生活中枕頭過高或者過低都有不同的危害，所以必須選擇適合自己生理曲線的枕頭。另外，枕頭的寬度也是值得關注的因素，一般來說枕頭的寬度要超過自己的肩寬15釐米左右，這樣才能保證我們有較為舒適的睡眠體驗。

2、軟硬程度

除了高度和寬度之外，枕頭的軟硬程度也是影響睡眠品質的關鍵因素。如果枕頭過軟，就會讓頭部陷進去，引發供氧不足等現象，危害人體健康，如果枕頭過硬又對頸椎有很強的磨損，也不太好，所以選擇軟硬程度適中、與頸椎曲線貼合度較高的枕頭才能保證我們有優異的睡眠品質。

關於枕頭太高的壞處及枕頭高度多少合適就介紹到這裡了，希望對大家有所幫助。