電腦輻射危害大 四個膳食建議需謹記

電腦輻射是不容忽視的問題，對人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等都產生很大影響。

光說表面上能看得見的，長期對著電腦工作，情況好點的，一天下來油光滿面，糟糕點的，臉上斑點越來越多，同時，還會導致眼睛疲勞、肩酸背痛。我們除了日常皮膚保養，還需要從飲食方面進行調節，應對電腦輻射帶來的傷害。以下幾點膳食建議是應該注意的。

1、多吃含維生素高的食物

維生素具有調節神經的作用，據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

2、多吃高蛋白的食物

蛋白質是人體細胞的“靈魂”，應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦工作人員尤其要多吃豆類食品。

3、多吃健眼的食物

胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，都是眼睛的必需營養，健眼的食品有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

4、多吃些含磷脂高的食物

磷脂是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。