夏天游泳健身要注意的事項

炎熱的夏天，約上親朋好友去游泳，既能降溫消暑，又能健身減肥，一舉兩得。人們在享受游泳帶來身心愉悅的同時，也面臨著不少健康問題。

鼻炎患者慎入泳池

市區蘇女士前幾日游泳後，發現自己不停打噴嚏、流清涕，鼻腔瘙癢不止，不得不到醫院就診。醫生指出，她的過敏性鼻炎復發，建議儘量少去游泳池游泳。

據瞭解，一般游泳池內為達到消毒目的，要在泳池裡投放消毒劑和漂白粉，這些化學物質對鼻黏膜有比較大的刺激性。游泳的過程中，遇到嗆水或泳池裡的水進入鼻腔，則將鼻腔內的分泌物、細菌帶入鼻竇，很可能會引發鼻竇炎。醫生提醒，患有鼻炎、中耳炎的患者，不宜到泳池游泳，以避免水中物質的刺激。

游泳不可戴隱形眼鏡

游泳很容易引發眼睛疾病。入夏以來，溫醫附屬眼視光醫院的日門診量已增至2200人次左右，其中多數人是因游泳等戶外活動引發的眼睛感染。游泳後眼睛不適最明顯的症狀就是眼部充血，尤其是戴著隱形眼鏡游泳的人，鏡片的移動損害角膜，一旦病菌侵入就會引發眼疾。

醫生建議，游泳時不能佩戴隱形眼鏡，可購買有度數的泳鏡使用，在游泳過程中，切不可手揉搓眼睛。如游泳結束後數小時，眼睛發紅的症狀消失則無大礙，但如症狀沒有消失反而加重就要引起重視，不可擅自滴眼藥水，需及時到醫院接受治療。

皮膚敏感最好別去泳池

金小姐之前的經歷，讓她已有很長一段時間不敢去泳池游泳了。幾次游泳後，原先白皙的背上長出了很多小痘痘，就連腳趾間也長起了小水皰，又癢又疼。夏天泳池裡人很多，其中可能有部分人患有不同程度的皮膚病，通過泳池裡的水將病菌傳染給別人，而且也加重了自己的病情。

另外，在游泳館不要與他人共用儲物箱，避免使用公共拖鞋，游泳結束後要及時用乾淨的水沖洗身體，保持皮膚的清潔。毛巾、浴巾等物品要自帶，不可與他人共用，如皮膚出現瘙癢等症狀，要及時就醫。

1.游泳中小腿抽筋的狀況時有發生，因此游泳前的熱身少不了;

2.耳朵進水，應深呼吸、閉緊嘴、鼓起腮幫，將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉耳垂，同側腿單腳跳，或者可使用耳塞進行防護;

3.鼻子嗆水應按住一側鼻孔，輕輕將水擤出，不要兩個鼻孔一起用力擤。